Say xe do đâu? Cách trị say xe hiệu quả

Say xe là gì?

Say xe (hay còn gọi là say sóng) là hiện tượng cơ thể phản ứng khi có sự mâu thuẫn trong thông tin cảm giác từ mắt, tai trong, cơ bắp và dây thần kinh truyền đến não bộ khi di chuyển bằng phương tiện như ô tô, tàu hỏa, máy bay,...Kết quả là dẫn đến các triệu chứng như: chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, thậm chí nôn mửa.

Say xe do đâu?

Say xe xảy ra khi não bộ nhận thông tin mâu thuẫn từ các giác quan như mắt, tai trong, cơ bắp và khớp. Sự mâu thuẫn này khiến não không thể xác định liệu cơ thể đang đứng yên hay di chuyển, dẫn đến cảm giác buồn nôn, chóng mặt, khó chịu.

Ví dụ, khi bạn ngồi trong ô tô và nhìn ra ngoài cửa sổ, mắt sẽ ghi nhận cảnh vật đang di chuyển. Đồng thời, tai trong cảm nhận rung động từ động cơ xe nhưng các cơ và khớp của bạn lại thông báo rằng cơ thể đang đứng yên. Não nhận thông tin trái ngược này và phản ứng bằng cách gây ra các triệu chứng say xe.

Ngoài việc xảy ra khi di chuyển bằng ô tô, say xe còn phổ biến trong các tình huống khác như trải nghiệm thực tế ảo, đọc sách khi đang di chuyển, tham gia các hoạt động mạo hiểm như tàu lượn, cầu trượt. Các phương tiện khác như tàu, thuyền, máy bay cũng có thể gây ra tình trạng tương tự.

Say xe xảy ra khi não bộ nhận thông tin mâu thuẫn từ các giác quan

Ai dễ bị say xe

Theo ước tính, cứ 3 người thì có một bị say xe ít nhất một lần trong đời. Một số nhóm người có nguy cơ cao hơn bao gồm:

• Trẻ em từ 2 - 12 tuổi (trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường không ảnh hưởng)
• Người dưới 50 tuổi
• Phụ nữ mang thai, đang trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc sử dụng thuốc nội tiết tố.
• Người bị đau nửa đầu

Các yếu tố làm tăng nguy cơ:

• Gia đình từng có người bị say xe
• Rối loạn nội tiết tố hoặc tai trong
• Một số bệnh lý nền như Parkinson
• Sử dụng một số loại thuốc làm nặng thêm triệu chứng buồn nôn

Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ bị say xe 

Biểu hiện say tàu xe

Khi say tàu xe, cơ thể sẽ gặp phải một số triệu chứng như sau:

• Đổ mồ hôi lạnh
• Mệt mỏi
• Nhức đầu
• Chóng mặt
• Khó tập trung
• Tăng tiết nước bọt
• Buồn nôn, nôn mửa
• Da xanh sao, đổ mồ hôi
• Thở gấp, hơi thở ngắn
• Khó chịu trong người

Các triệu chứng say xe làm cơ thể mệt mỏi và có thể sau vài ngày vẫn không thuyên giảm. Vì vậy, say xe luôn là mối lo ngại của nhiều người.

Buồn nôn là triệu chứng say xe thường gặp 

Cách trị say xe hiệu quả

Say xe không thể điều trị một cách triệt để. Tuy nhiên, có một số cách làm giảm các triệu chứng say xe khi di chuyển trên các phương tiện:

Sử dụng thuốc

Nhóm thuốc kháng histamin như cyclizine, dimenhydrinate, meclizine và promethazine là lựa chọn phổ biến để điều trị say xe nhờ khả năng ngăn chặn tác động của histamin – một chất gây ra triệu chứng buồn nôn trong cơ thể.

Ngoài ra, các nhóm thuốc kháng cholinergic, dopaminergic, metoclopramide và benzodiazepin cũng được áp dụng trong một số trường hợp đặc biệt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những loại thuốc này không phù hợp cho trẻ em và chỉ nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Trong các nhóm thuốc chống say xe kể trên, dimenhydrinate thường được nhiều người lựa chọn sử dụng. Sản phẩm giúp làm giảm các triệu chứng say xe như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu,...giúp bạn tận hưởng chuyến đi một cách thoải mái và trọn vẹn hơn.

Thuốc chống say xe Dimenhydrinate đang có sẵn tại cửa hàng Hàng Thái Chính Hãng

► Xem thêm: Uống thuốc say xe trước hay sau khi ăn 

Lựa chọn vị trí ngồi phù hợp

Một trong những cách đơn giản để giảm triệu chứng say xe là lựa chọn vị trí ngồi phù hợp tùy vào phương tiện di chuyển.

• Trên thuyền: Ngồi ở boong trên, giữa tàu, nơi ít bị ảnh hưởng bởi sóng.
• Trên xe buýt: Chọn ghế gần cửa sổ để mắt có thể nhìn ra ngoài, giảm cảm giác lắc lư.
• Trên ô tô: Ngồi ở ghế phía trước, nơi ít bị rung lắc.
• Trên tàu lửa: Chọn ghế có cửa sổ và quay về phía trước.
• Trên tàu du lịch: Chọn cabin ở phía trước hoặc giữa tàu.
• Trên máy bay: Ngồi gần cửa sổ và cánh máy bay để giảm cảm giác chuyển động.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử tựa đầu vào lưng ghế hoặc nhắm mắt trong suốt hành trình. Điều này giúp não bộ tập trung vào cảm nhận chuyển động của cơ thể.

Chế độ ăn uống

Để giảm nguy cơ say xe bạn nên uống đủ nước, ăn thực phẩm dễ tiêu hóa, ít chất béo và nhạt màu. Tránh ăn quá no hoặc các thực phẩm chua, cay vì chúng có thể làm tăng cảm giác khó chịu trong dạ dày. Hạn chế uống rượu, cà phê và thuốc lá vì chúng có thể làm cơ thể mất nước hoặc gây kích thích, làm tăng nguy cơ bị say tàu xe.

Luôn đem dầu gió bên mình

Một phương pháp phổ biến giúp giảm tình trạng say xe là sử dụng dầu gió trong suốt chuyến đi. Không chỉ là lựa chọn của nhiều hành khách, ngay cả các tài xế xe cũng thường chuẩn bị dầu gió sẵn bên mình để hỗ trợ hành khách khi cần. Mùi hương nhẹ nhàng của dầu gió giúp xoa dịu cơ thể, ổn định hoạt động của não bộ khi các giác quan bị rối loạn, từ đó giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu.

Ngoài việc giúp ổn định tinh thần, dầu gió còn có tác dụng làm giảm mùi hôi của xăng dầu hay máy lạnh trong xe, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Để phát huy hiệu quả, bạn có thể thoa dầu gió lên các huyệt thái dương hoặc huyệt phong trì. Một phương pháp khác là nhỏ vài giọt dầu gió lên băng cá nhân và dán lên rốn, giúp giảm các triệu chứng say xe đáng kể. 

Luôn mang dầu gió bên mình để sử dụng khi bị say xe 

Ngửi vỏ chanh, cam hoặc quýt

Bên cạnh việc dùng dầu gió, bạn còn có thể sử dụng vỏ chanh, cam hoặc quýt. Trước khi bắt đầu chuyến đi khoảng 30 phút, hãy bóc vỏ chanh, cam hoặc quýt rồi nặn vỏ để tinh dầu tự nhiên từ vỏ thấm vào khẩu trang. 

Mùi thơm dịu nhẹ từ các tinh dầu này sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, đồng thời khử mùi xăng dầu trong xe, làm giảm các triệu chứng do say xe gây ra một cách hiệu quả. 

Hy vọng qua nội dung của bài viết trên bạn đã biết được say xe do đâu và cách điều trị hiệu quả. Say xe tuy không thể điều trị triệt để nhưng vẫn có thể kiểm soát tốt. Bằng cách áp dụng các biện pháp mà Hàng Thái Chính Hãng vừa gợi ý ở trên, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt triệu chứng say xe và tận hưởng hành trình một cách thoải mái.