Không ngủ ngon là nguyên nhân do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến giấc ngủ của bạn kém chất lượng, ngủ không ngon. Dưới đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất:

• Căng thẳng và lo âu. Cảm giác căng thẳng và lo âu, lo lắng về một vấn đề nào đó như công việc, gia đình, hoặc các vấn đề cá nhân. Điều này làm cho tâm trí không thể thư giãn và dễ gây ra vấn đề mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Rối loạn giấc ngủ. Có nhiều loại rối loạn giấc ngủ như co giật, mất ngủ, khó thở khi ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Các rối loạn này có thể gây ra việc không thể ngủ ngon.
• Môi trường ngủ không lý tưởng. Ánh sáng mạnh, tiếng ồn, nhiệt độ không phù hợp, hoặc giường ngủ không thoải mái đều có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
• Rối loạn lịch trình sinh học. Thay đổi lịch trình sinh học, chẳng hạn như làm việc ca đêm, có thể làm rối bời chu kỳ tự nhiên của cơ thể và gây ra vấn đề về giấc ngủ.
• Sử dụng các chất kích thích. Caffeine, nicotine và các loại thuốc kích thích khác có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
• Các bệnh lý về thể chất. Các bệnh lý về thể chất gây đau đớn và khó chịu như đau xương khớp, thoát vị, ung thư,...có thể gây ra việc không thể ngủ ngon.
• Thiếu hoạt động thể chất. Thiếu hoạt động thể chất có thể gây ra việc cơ thể không mệt mỏi đủ để có giấc ngủ sâu và ngon.

Các phương pháp giúp ngủ ngon

Những cách để bạn có thể giúp bạn có một giúp ngủ ngon, ngủ lành mạnh bao gồm:

• Hạn chế những giấc ngủ ngắn ban ngày (hoặc tránh chúng hoàn toàn)
• Hạn chế sử dụng caffeine vào buổi trưa hoặc ít nhất vài giờ trước khi đi ngủ
• Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm
• Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng
• Tuân thủ lịch đi ngủ của bạn vào cuối tuần và ngày lễ
• Dành một giờ trước khi đi ngủ để thực hiện các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như đọc sách, thiền hoặc tắm
• Tránh ăn nhiều trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ngay trước khi đi ngủ
• Tập thể dục thường xuyên, nhưng không tập vào buổi tối gần giờ đi ngủ
• Giảm lượng rượu uống

Ngoài những cách trên, bạn còn có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Trong đó, mật ong là một trong những sản phẩm từ tự nhiên giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục khó ngủ và đang chống chọi với tình trạng mệt mỏi vào ban ngày, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ có thể cần thiết để điều trị các vấn đề liên quan đến giấc ngủ.

Đặc điểm nổi bật của mật ong Thái Lan giúp ngủ ngon 

Cơ chế hoạt động và công dụng
Mật ong thường được coi là một phương pháp tự nhiên để cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số cách và công dụng mà mật ong có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ:

• Cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Mật ong có khả năng tăng cường sự sản xuất serotonin trong cơ thể. Serotonin còn được gọi là hormone hạnh phúc. Nó là một chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
• Giảm căng thẳng và lo âu. Cảm giác thư giãn từ việc tiêu thụ mật ong giúp làm giảm hormone gây căng thẳng cortisol. Từ đó giúp giảm căng thẳng và lo âu, hai yếu tố này thường gây ra vấn đề về giấc ngủ.
• Tăng cường năng lượng. Mật ong chứa đường và các chất dinh dưỡng khác có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon.
• Tạo ra môi trường ngủ tốt hơn. Việc pha mật ong với nước ấm hoặc sữa có thể tạo ra một thức uống thư giãn trước khi đi ngủ. Từ đó giúp cơ thể và tâm trí chuẩn bị cho giấc ngủ ngon hơn.

Thành phần
Mật ong Thái Lan được chiết xuất tự nhiên từ mật hoa của các loài ong. Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất có lợi cho sức khỏe. Các chất đó bao gồm: đường, nước, vitamin C, vitamin B, axit amin, khoáng chất như kali, canxi và magiê,...
Đối tượng sử dụng
Mật ong có thể giúp ngủ ngon cho hầu hết tất cả mọi người. Nhờ vào các tính chất tự nhiên của nó, bao gồm khả năng kích thích sự sản xuất serotonin trong não, làm giảm cortisol (hormone gây căng thẳng) và cung cấp năng lượng dài hạn. Tuy nhiên, hiệu quả của mật ong trong việc cải thiện giấc ngủ có thể khác nhau đối với từng người.

Đánh giá của người dùng khi sử dụng mật ong giúp ngủ ngon Thái Lan 

Hiện nay, các sản phẩm mật ong tự nhiên đến từ Thái Lan được người tiêu dùng rất ưa chuộng và tin dùng. Trong đó nổi bật nhất là 2 sản phẩm mật ong sau:

• Mật ong Hoa Anh Túc Thepprasit của thương hiệu Big Bee Farm
• Mật ong Hoa Anh Túc Thitinan Bee Product của thương hiệu Butterfly Garden ( Trung tâm Yết Huyết Hoàng Gia Thái Lan)

Dưới đây là một số đánh giá của khách hàng khi sử dụng sản phẩm:

Bên cạnh mật ong, Thái Lan còn nổi tiếng với các sản phẩm từ sữa ong chúa. Sữa ong chúa là một sản phẩm được chiết xuất từ ấu phụ của ong chúa trong tổ ong. Sản phẩm giàu axit amin, protein và các dưỡng chất khác có thể có lợi cho sức khỏe. Sữa ong chúa cũng được xem là một trong những “trợ thủ đắc lực” hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
>> Xem thêm các sản phẩm mật ong Thái Lan tại đây

Mua mật ong giúp ngủ ngon chính hãng Thái Lan tại Hàng Thái
Mua mật ong giúp ngủ ngon ở Thái Lan 

Để mua mật ong Thái Lan chính hãng, bạn có thể tham khảo mua bằng những cách sau:

• Mua tại các cửa hàng uy tín: Bạn có thể tìm kiếm các cửa hàng chuyên bán sản phẩm Thái Lan hoặc các sản phẩm tự nhiên, hữu cơ. Các cửa hàng này thường có chất lượng sản phẩm được đảm bảo hơn.
• Mua từ các trang web đáng tin cậy: Có nhiều trang web thương mại điện tử bán các sản phẩm từ Thái Lan, bao gồm mật ong. Trước khi mua, hãy kiểm tra xem trang web có uy tín không. Và các chính sách có đảm bảo chất lượng sản phẩm không.
• Mua từ nguồn tin cậy: Nếu có thể, bạn nên mua từ các cửa hàng đã được khẳng định là đáng tin cậy hoặc từ các nhà sản xuất mật ong có uy tín trong ngành. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn đang mua sản phẩm chất lượng và an toàn.

** Mẹo lựa chọn điểm mua mật ong Thái Lan chất lượng, đáng tin cậy:

• Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng: Khi mua mật ong Thái Lan, hãy chọn sản phẩm có thông tin về nguồn gốc rõ ràng. Mật ong tự nhiên thường được đóng chai kèm theo thông tin về nguồn gốc, quy trình sản xuất.
• Xem xét đánh giá từ người dùng: Trước khi quyết định mua, hãy đọc các đánh giá từ người dùng khác về sản phẩm và cửa hàng. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về chất lượng sản phẩm và dịch vụ của cửa hàng.
• Kiểm tra nhãn sản phẩm: Khi nhận được sản phẩm, hãy kiểm tra kỹ nhãn sản phẩm để đảm bảo rằng bạn đã mua mật ong chính hãng. Đảm bảo sản phẩm không phải là hàng giả hoặc sản phẩm kém chất lượng.

Mua mật ong giúp ngủ ngon chính hãng Thái Lan ở Việt Nam

Tại Việt Nam, Hàng Thái Chính Hãng được xem là một địa điểm mua sắm các sản phẩm Thái Lan đáng tin cậy cho khách hàng. 

Những lý do nên mua các sản phẩm Thái Lan tại Hàng Thái Chính Hãng:

• Hàng Thái Chính Hãng là một website do Hội Hướng dẫn viên và trưởng đoàn hướng dẫn khách du lịch Việt Nam sang Thái Lan sinh sống và làm việc.
• Hàng Thái Chính Hãng là đơn vị kết nối trực tiếp với các bác sĩ tư vấn tại Thái Lan. Khách hàng có thể dễ dàng khám phá và lựa chọn các sản phẩm Thái Lan. 
• Cam kết của Hàng Thái Chính Hãng là “mua sắm dễ dàng và thuận tiện”. Chúng tôi luôn tự tin đem đến cho quý khách hàng những sản phẩm mới nhất, chất lượng và an toàn nhất. 
• Chúng tôi cung cấp dịch vụ giao hàng trên toàn quốc. Đảm bảo quý khách hàng nhận được sản phẩm nhanh chóng và an toàn ngay tại nhà. Đồng thời, nếu quý khách ưa thích trải nghiệm mua sắm trực tiếp. Cửa hàng của chúng tôi luôn sẵn sàng chào đón.

Các phương thức mua hàng:
Để mua mật ong và các chế phẩm từ ong chính hãng Thái Lan, Quý khách hàng có thể liên hệ và mua tại Hàng Thái Chính Hãng thông qua các hình thức sau: 

• Website: http://thailanshop.com/
• Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/hangthailanchinhhang01?locale=vi_VN
• Số hotline:  0367.398.006  - ​ 0909.382.006
• Địa chỉ Email: [email protected]
• Địa chỉ cửa hàng:  215/45 Nguyễn Xí, P.13, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

Chúng tôi muốn giúp bạn
An tâm hơn khi mua sản phẩm