Danh sách 13+ cây thuốc nam trị đau lưng nhức mỏi hiệu quả

Nguyên nhân gây đau lưng nhức mỏi

Trước khi tìm hiểu những cây thuốc nam chữa đau lưng, bạn nên nắm rõ các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Một vài nguyên nhân thường gặp có thể kể đến như:

• Thoái hóa cột sống: Thường xuất hiện ở người lớn tuổi do quá trình lão hóa, khiến đĩa đệm giảm đàn hồi và cột sống kém linh hoạt.

• Thoát vị đĩa đệm: Xảy ra khi phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí, chèn ép vào dây thần kinh và gây đau, tê.

• Viêm khớp dạng thấp: Đây là bệnh tự miễn làm các khớp, bao gồm cả khớp ở cột sống, bị viêm và đau kéo dài.

• Căng cơ hoặc co cứng cơ: Thường gặp ở người phải mang vác nặng, người ngồi lâu một chỗ hoặc sai tư thế, ngoài ra còn có thể do chấn thương vùng lưng.

• Loãng xương: Mật độ xương suy giảm khiến lưng dễ đau, tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh.

►Xem thêm bài viết: Top 5 thuốc xương khớp khớp Thái Lan hiệu quả

Cây thuốc nam trị đau lưng nhức mỏi

Những cây thuốc nam sau đây đã được ghi nhận có khả năng hỗ trợ giảm đau lưng nhức mỏi:

Dây đau xương

Theo tài liệu Cây thuốc và động vật làm thuốc ở Việt Nam của Viện Dược liệu (Bộ Y tế), dây đau xương là vị thuốc có vị đắng, tính mát, quy vào kinh Can và Thận. Dược liệu này được dùng phổ biến trong các trường hợp đau nhức xương khớp, tê mỏi tay chân, thoái hóa cột sống. Nhờ tác dụng hoạt huyết, thư giãn gân cơ, trừ phong thấp và giảm đau, dây đau xương đặc biệt hiệu quả với tình trạng đau lưng do phong hàn hay thoái hóa đốt sống.

Cách dùng:

• Lấy khoảng 20 - 30g dây đau xương khô, sắc với nước và chia thành 2 lần uống trong ngày.

• Có thể giã nát dây đau xương, ngâm với rượu để xoa bóp trực tiếp lên vùng lưng bị đau.

Dây đau xương

Cây ngải cứu

Trong số các thuốc nam trị đau lưng, ngải cứu là cái tên quen thuộc. Thảo dược này có vị đắng, tính ấm, giúp giảm đau, kháng viêm, thúc đẩy tuần hoàn khí huyết và làm ấm cơ thể, đặc biệt phù hợp với tình trạng đau lưng do nhiễm lạnh.

Cách dùng:

• Dùng 10 - 15g ngải cứu khô sắc lấy nước, uống 2 lần mỗi ngày.

• Rang ngải cứu cùng muối, bọc trong khăn và chườm lên vùng lưng bị đau khoảng 20 phút.

Cây ngải cứu

Cây cỏ xước

Cỏ xước là một trong những dược liệu quen thuộc trong y học dân gian, được dùng nhiều trong hỗ trợ điều trị đau lưng nhờ khả năng thanh nhiệt, giảm đau, tiêu viêm và thúc đẩy tuần hoàn. Theo Dược điển Việt Nam của Bộ Y tế, loại thảo dược này chứa các hoạt chất như saponin, flavonoid và alkaloid, có tác dụng kháng viêm, giảm đau và tăng cường máu lưu thông đến các khớp, góp phần làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.

Cách dùng:

• Lấy 15 - 20g cỏ xước khô sắc lấy nước uống mỗi ngày. Có thể kết hợp cỏ xước với dây đau xương để tăng công dụng.

• Chuẩn bị khoảng 100g cỏ xước tươi, 1 củ gừng và 1 thìa muối hạt. Giã nhuyễn cỏ xước và gừng, trộn với muối rồi sao nóng. Đắp hỗn hợp lên vùng đau và cố định với khăn sạch trong khoảng 20 phút. Thực hiện 1 - 2 lần/ngày.

Cây cỏ xước

Lá lốt

Theo tài liệu Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị các bệnh da liễu của Bộ Y tế, lá lốt là dược liệu có vị cay, tính ấm, quy vào kinh Tỳ và Vị, mang tác dụng trừ phong hàn, giảm đau và chống viêm. Y học hiện đại cũng ghi nhận lá lốt chứa lượng lớn tinh dầu, alcaloid và flavonoid, giúp giảm đau nhức, thúc đẩy lưu thông máu và hạn chế viêm ở khớp cũng như cột sống. Nhờ đó, lá lốt đặc biệt phù hợp với những trường hợp đau lưng do lạnh hoặc thay đổi thời tiết.

Cách dùng:

• Sắc 10 - 15g lá lốt khô với nước và dùng trong ngày.

• Rang lá lốt cùng muối rồi chườm trực tiếp lên vùng lưng đau.

Lá lốt

Rễ đinh lăng

Rễ đinh lăng được dân gian gọi là “nhân sâm của người nghèo” nhờ chứa hàm lượng cao saponin, flavonoid, vitamin B1 và hơn 10 loại axit amin. Những thành phần này giúp nâng cao thể trạng, giảm đau, chống viêm và thúc đẩy tuần hoàn khí huyết. Vì vậy, rễ đinh lăng rất phù hợp trong hỗ trợ giảm đau lưng do thoái hóa cột sống, đau dây thần kinh tọa hay cơ thể suy nhược.

Cách dùng:

• Lấy 15 - 20g rễ đinh lăng khô sắc lấy nước uống.

• Dùng 100g rễ đinh lăng ngâm với 1 lít rượu khoảng 1 tháng, uống 15 - 20ml mỗi ngày.

• Đun 30g rễ đinh lăng khô với 1 lít nước, thêm 1 thìa muối. Ngâm chân khi nước còn ấm trong 15 phút vào buổi tối.

Rễ đinh lăng

Cây huyết đằng

Huyết đằng là một trong những dược liệu thường được dùng trong các bài thuốc giúp giảm đau lưng. Nhờ khả năng hoạt huyết, thông kinh lạc và tăng cường sức mạnh cho gân cốt, loại cây này được ứng dụng nhiều trong các trường hợp đau lưng do phong thấp, thoái hóa cột sống hoặc tuần hoàn khí huyết kém.

Cách dùng:

• Dùng 15 - 20g huyết đằng khô sắc uống mỗi ngày, có thể kết hợp cùng cỏ xước hoặc dây đau xương để tăng hiệu quả.

• Lấy 1kg huyết đằng khô ngâm với 5 lít rượu trắng khoảng 3 tháng. Mỗi lần uống 20ml, ngày dùng 1 - 2 lần.

• Chuẩn bị 100g huyết đằng, 50g lá lốt, 50g cỏ xước cùng 1 lít nước. Đun sôi và dùng hơi nước để xông vùng lưng đau. Thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần giúp giảm đau rõ rệt.

Cây huyết đằng

Cây đỗ trọng

Trong Đông y, đỗ trọng có vị ngọt hơi cay, tính ấm, quy vào kinh Can – Thận, được biết đến với công dụng bổ thận, mạnh gân cốt và giảm đau nhức xương khớp, nhất là những trường hợp đau lưng do thận hư. Theo Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam, đỗ trọng còn chứa nhiều hoạt chất như iridoid glycoside, flavonoid và alcaloid, mang lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ giảm đau và cải thiện chức năng xương khớp.

Cách dùng:

• Sắc bài thuốc gồm 15g đỗ trọng, 12g tục đoạn, 12g cẩu tích và 10g ngưu tất với 1 lít nước, đun đến khi còn khoảng 300ml. Chia làm 2 lần uống trong ngày và dùng liên tục 10 - 15 ngày.

• Dùng 500g đỗ trọng ngâm với 2 lít rượu trắng trong khoảng 1 tháng. Mỗi lần uống 20ml, ngày 1 - 2 lần.

• Hầm 20g đỗ trọng với 500g sườn heo, thêm 5 lát gừng và gia vị trong khoảng 1,5 giờ. Dùng món này 2 - 3 lần/tuần giúp bổ thận và giảm đau lưng hiệu quả.

Cây đỗ trọng

Trinh nữ hoàng cung

Trinh nữ hoàng cung (còn được biết đến với tên gọi cây xấu hổ) là dược liệu có tác dụng giảm đau, chống viêm và thường được sử dụng trong các bài thuốc hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp.

Cách dùng:

• Rửa sạch khoảng 20g rễ trinh nữ hoàng cung, thái nhỏ và sao vàng.

• Mỗi ngày lấy một ít rễ đã sao vàng hãm với nước sôi và uống như trà.

Trinh nữ hoàng cung

Hạt cam

Với những trường hợp đau lưng do chấn thương dẫn đến ứ huyết, hạt cam có thể được sử dụng để hỗ trợ giảm đau.

Cách dùng:

• Rửa sạch hạt cam và để thật ráo.

• Sao vàng rồi nghiền thành bột mịn.

• Mỗi ngày uống 5g, chia làm 2 lần.

Hạt cam

Hạt hẹ

Hạt hẹ (còn được gọi với tên khác là cửu thái tử hay cửu tử) có màu đen và được Đông y đánh giá cao nhờ khả năng làm ấm vùng lưng – gối, đồng thời hỗ trợ bổ can thận.

Cách dùng:

Lấy khoảng 20g hạt hẹ nấu cùng 100g gạo thành cháo và dùng khi còn nóng.

Hạt hẹ

Đỗ đen

Đậu đen chứa nhiều hoạt chất có tác dụng chống viêm và giảm sưng, vì vậy thường được sử dụng trong các trường hợp đau lưng do phong tê thấp hoặc viêm cột sống.

Cách dùng: 

Hầm 100g đậu đen cùng 15g rễ cỏ tranh rồi dùng nước uống trong ngày.

Đỗ đen

Trái nhàu

Trái nhàu chứa nhiều tinh dầu và hoạt chất có lợi, giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Với người bị đau lưng, loại quả này có thể giúp giảm sưng và giảm đau hiệu quả.

Cách dùng:

• Phơi khô trái nhàu rồi ngâm với rượu nếp khoảng 40 độ trong khoảng 5 tháng.

• Sau khi rượu ngấm, dùng để xoa bóp vùng lưng bị đau.

Trái nhàu

Hạt mướp

Theo y học cổ truyền, hạt mướp có khả năng hỗ trợ giảm đau và giảm tình trạng tê mỏi xương khớp.

Cách dùng:

• Lấy 15 - 20 hạt mướp già, sao vàng.

• Sắc với nước và uống mỗi ngày.

Hạt mướp

Đu đủ

Đu đủ có vị ngọt, tính bình và chứa enzyme papain giúp hỗ trợ thông kinh mạch, giảm viêm và làm dịu cơn đau.

Cách dùng:

• Hơ nóng quả đu đủ xanh rồi bọc trong khăn mỏng để chườm lên vùng đau.

• Thực hiện khoảng 3 lần mỗi tuần.

►Xem thêm bài viết: Tổng hợp 11+ cây thuốc nam giải độc gan hiệu quả tại nhà

Đu đủ

Lưu ý khi sử dụng cây thuốc nam trị đau lưng nhức mỏi

Mặc dù cây thuốc nam chữa đau lưng là lựa chọn an toàn và ít gây tác dụng phụ nhưng người sử dụng vẫn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng để đạt được hiệu quả tối ưu:

• Thảo dược chỉ phát huy tác dụng khi được dùng đúng cách và duy trì đều đặn trong thời gian đủ dài.

• Không nên lạm dụng hay dùng quá liều vì vẫn có nguy cơ gây phản ứng không mong muốn.

• Kết hợp thảo dược với chế độ ăn uống khoa học và các bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tăng hiệu quả cải thiện đau lưng.

• Những người đang điều trị bệnh lý khác hoặc sử dụng thuốc Tây nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Uống gì hết đau lưng?

Bên cạnh các loại cây thuốc nam truyền thống, người bị đau lưng, thoái hóa cột sống hoặc gặp các vấn đề xương khớp có thể cân nhắc uống thuốc rắn số 7. Sản phẩm được nghiên cứu, sản xuất và phân phối độc quyền tại các Trung tâm Nghiên cứu Rắn độc Hoàng Gia Thái Lan.

Sản phẩm nổi bật với những công dụng sau:

• Giảm đau nhức xương khớp ở vùng cổ tay, đầu gối, lưng, vai,...

• Hỗ trợ điều trị bệnh phong thấp.

• Hỗ trợ điều trị bệnh Gout, giúp giảm tích tụ tinh thể urat trong khớp.

• Hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm, gai cột sống và đau thần kinh tọa.

• Giảm sưng viêm do viêm khớp hoặc tràn dịch khớp.

Với cơ chế tác động toàn diện, thuốc rắn số 7 giúp người bệnh giảm đau nhanh chóng và cải thiện chức năng xương khớp một cách bền vững.

Thuốc rắn số 7 giúp người bệnh giảm đau nhanh chóng và cải thiện chức năng xương khớp

Nhìn chung, những cây thuốc nam trị đau lưng nhức mỏi mà Hàng Thái Chính Hãng vừa chia sẻ ở bài viết trên là giải pháp hỗ trợ điều trị an toàn và phù hợp với nhiều đối tượng. Việc lựa chọn đúng loại dược liệu theo từng nguyên nhân gây đau sẽ giúp cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên và bền vững.