10+ Cách trị viêm xoang tại nhà hiệu quả, không dùng thuốc

Viêm xoang là gì?

Xoang là các khoang rỗng trong xương, chứa không khí và nằm ở phía sau trán, mũi, gò má cũng như giữa hai mắt. Chúng có chức năng sản xuất chất nhầy để giữ lại bụi bẩn và các tác nhân gây dị ứng, giúp bảo vệ hệ hô hấp.

Viêm xoang (hay viêm mũi xoang) xảy ra khi niêm mạc xoang bị viêm do vi khuẩn, virus, nấm hoặc phản ứng dị ứng, gây ảnh hưởng đến đường hô hấp trên. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau nhức vùng trán, thái dương hoặc gò má, kèm theo một số triệu chứng khác. Trong một số trường hợp, người bệnh có thể bị sốt.

Viêm xoang thường được phân thành hai dạng chính:

• Viêm xoang cấp tính: Xuất hiện đột ngột và thường kéo dài từ 1 - 2 tuần nếu do virus cảm lạnh gây ra. Trường hợp nhiễm khuẩn có thể kéo dài từ 2 - 4 tuần trong.
• Viêm xoang mạn tính: Thường liên quan đến nhiễm trùng kéo dài, dị ứng hoặc các vấn đề cấu trúc trong mũi như polyp mũi, lệch vách ngăn mũi. Tình trạng này có thể tái phát nhiều lần và kéo dài trên 3 tháng.

Viêm xoang gây nghẹt mũi, chảy nước mũi

Cách chữa viêm xoang tại nhà hiệu quả

Trong trường hợp viêm xoang nhẹ, chưa xuất hiện biến chứng, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà để giúp giảm bớt triệu chứng và cải thiện tình trạng sức khỏe.

Dùng trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc tự nhiên như hoa cúc la mã, lá mullein, cây hoa chuông, cây xô thơm, cỏ cà ri, cây marshmallow, cỏ xạ hương, cây cơm cháy,...có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm xoang nhờ chứa các thành phần có đặc tính kháng khuẩn.

Theo hướng dẫn từ Trung tâm Xoang New York, hít hơi nước từ một tách trà thảo mộc nóng có thể giúp giảm viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, xông hơi bằng trà thảo mộc cũng giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ đào thải chúng ra khỏi xoang mũi.

Các loại trà thảo mộc có thể giúp giảm viêm xoang tự nhiên

Xông hơi ấm

Giữ cho xoang luôn thông thoáng mà không làm khô niêm mạc là yếu tố quan trọng trong quá trình điều trị viêm xoang. Hít hơi nước ấm có thể giúp làm dịu niêm mạc xoang, giảm đau, giảm nghẹt mũi và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Bạn có thể tận dụng hơi nước từ vòi sen bằng cách bật nước ấm và đứng dưới vòi hoặc ngồi trong phòng tắm khi hơi nước bốc lên. Ngoài ra, một cách đơn giản khác là đun sôi nước, mở hé nắp nồi và trùm khăn lên đầu để hít hơi nước nóng, giúp thông thoáng đường thở.

Xông hơi ấm giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi hiệu quả

Dùng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp

Tinh dầu bạc hà và khuynh diệp chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp hỗ trợ giảm triệu chứng viêm xoang và cải thiện tình trạng viêm đường hô hấp trên.

Bạn có thể thoa một chút tinh dầu lên vùng chữ T trên mặt để giảm đau nhức xoang và giúp thông mũi nhờ hương thơm dịu nhẹ. Ngoài ra, nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán và đặt trong phòng ngủ cũng là một cách hiệu quả để cải thiện tình trạng nghẹt mũi.

Theo nghiên cứu từ Đại học Michigan (Mỹ), hoạt chất cineole trong dầu khuynh diệp còn có tác dụng thúc đẩy quá trình phục hồi sau viêm xoang cấp. Người bệnh có thể hít tinh dầu này để hỗ trợ điều trị.

Tinh dầu bạc hà chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm triệu chứng viêm xoang

Chườm ấm

Chườm ấm có thể giúp giảm đau nhức xoang và cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Bạn chỉ cần nhúng một chiếc khăn bông vào nước ấm, vắt khô rồi đặt lên vùng chữ T trên mặt. Hơi ấm sẽ giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ đào thải ra ngoài, mang lại cảm giác thông thoáng và dễ chịu ngay sau đó.

Chườm ấm giúp giảm đau nhức xoang và hỗ trợ thông mũi

Rửa mũi, xoang với nước muối sinh lý

Theo các chuyên gia, nước muối sinh lý có tác dụng làm sạch vi khuẩn trong mũi và họng, giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng viêm xoang. Việc xịt hoặc rửa mũi hằng ngày bằng nước muối sinh lý có thể giúp thông thoáng đường thở và giảm nghẹt mũi.

Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng nước muối sinh lý mua sẵn thay vì tự pha. Nguyên nhân là nếu nồng độ muối quá cao, niêm mạc mũi có thể bị kích ứng, còn nếu quá loãng thì khả năng kháng khuẩn sẽ không hiệu quả.

Sử dụng nước muối sinh lý giúp làm sạch xoang mũi và giảm nghẹt mũi

Thay đổi tư thế ngủ

Một giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo của cơ thể. Khi ngủ, hệ miễn dịch sẽ tăng cường sản sinh bạch cầu, giúp chống lại vi khuẩn gây viêm xoang và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, người bị viêm xoang nên nằm ngửa và kê cao gối để cải thiện lưu thông không khí trong mũi, giúp giảm tình trạng nghẹt mũi và ngủ ngon hơn.

Nằm ngửa và kê cao gối giúp giảm nghẹt mũi khi ngủ

Tập Yoga

Một số tư thế yoga có thể giúp tăng cường tuần hoàn, làm loãng dịch nhầy trong xoang và hỗ trợ đào thải ra ngoài, từ đó giảm nghẹt mũi hiệu quả.

Bạn có thể thực hiện động tác thư giãn bằng cách nằm ngửa trên sàn, đặt một tấm đệm hoặc chăn cuộn dưới lưng, gập đầu gối sao cho hai lòng bàn chân chạm vào nhau. Giữ nguyên tư thế này trong vài phút, tay thả lỏng dọc theo cơ thể. Khi kết thúc, nhẹ nhàng lăn sang một bên, chống tay xuống sàn và từ từ ngồi dậy.

Tập Yoga giúp giảm triệu chứng viêm xoang

Xoa bóp, bấm huyệt

Phương pháp xoa bóp, bấm huyệt có thể giúp giảm đau, thư giãn cơ và thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ đào thải dịch nhầy trong xoang, đặc biệt hiệu quả đối với các trường hợp viêm xoang không biến chứng.

Người bệnh có thể tác động vào các huyệt như nghinh hương, ấn đường, ty thông, hợp cốc bằng cách ấn nhẹ trong khoảng 3 phút cho mỗi huyệt. Ngoài ra, massage theo chuyển động tròn tại vùng đau nhức cũng giúp giảm triệu chứng khó chịu.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện phương pháp bấm huyệt này.

Bấm huyệt giúp lưu thông máu, giảm triệu chứng viêm xoang

Nghỉ ngơi hợp lý

Phần lớn các trường hợp viêm xoang cấp tính sẽ tự khỏi trong khoảng 2 – 4 tuần. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là hỗ trợ cơ thể tối đa để chống lại nhiễm trùng. Hạn chế hoạt động quá sức và dành thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi bị viêm xoang

Ăn thực phẩm giàu vitamin C, chất chống oxy hóa

Nghiên cứu khoa học cho thấy, các chất chống oxy hóa có trong trà xanh, táo và hành tây giúp ổn định tế bào tiết histamine, từ đó hỗ trợ giảm triệu chứng viêm xoang.

Ngoài ra, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác như cải bó xôi, thịt gà, cam, quýt,…vào chế độ ăn uống hằng ngày cũng góp phần tăng cường sức đề kháng, giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

Thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị viêm xoang

Sử dụng dầu gió

Bạn có thể sử dụng dầu gió thảo dược để hỗ trợ giảm viêm xoang tại nhà bằng nhiều cách khác nhau. Xông hơi với dầu gió giúp làm thông mũi, làm loãng dịch nhầy và giảm nghẹt mũi hiệu quả. Ngoài ra, massage nhẹ nhàng vùng xoang bằng dầu gió sẽ kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức và cảm giác khó chịu. Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt dầu lên khẩu trang hoặc gối trước khi ngủ để giúp hít thở dễ dàng hơn. 

Một số loại dầu gió có thể hỗ trợ điều trị viêm xoang

Lưu ý khi điều trị viêm xoang tại nhà

Có nhiều mẹo dân gian được truyền tai trong việc chữa viêm xoang, chẳng hạn như nhỏ nước cốt từ một số loại lá cây hoặc uống nước lá thảo dược. Tuy nhiên, những phương pháp này chưa được khoa học chứng minh về tính an toàn và hiệu quả. Vì vậy, người bệnh cần thận trọng khi áp dụng, bởi nếu sử dụng sai cách, có thể gây viêm nhiễm, tắc nghẽn xoang, khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn và khó điều trị.

Ngoài việc áp dụng các biện pháp hỗ trợ điều trị tại nhà, người mắc viêm xoang cũng cần chú ý hạn chế các tác nhân có thể gây khởi phát hoặc làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Một số yếu tố rủi ro cần tránh bao gồm:

• Nhiễm virus như cảm lạnh, cúm, Covid-19.
• Viêm họng và các bệnh lý liên quan đến nhiễm trùng đường hô hấp.
• Tiếp xúc với các chất gây dị ứng như bụi mịn, hóa chất, phấn hoa, lông động vật, da hoặc phân động vật.
• Sử dụng rượu bia, thuốc lá.

Bên cạnh đó, người bệnh nên ưu tiên sử dụng thực phẩm và đồ uống ấm, hạn chế nước đá lạnh. Đồng thời, đảm bảo uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày và giữ ấm vùng tai, mũi, họng để hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm xoang.

Thuốc rắn số 4 – giải pháp hiệu quả cho viêm xoang

Các phương pháp trị viêm xoang tại nhà như xông hơi, massage bấm huyệt hay dùng thảo dược chỉ phù hợp với trường hợp viêm xoang mới khởi phát, hiệu quả không ổn định và không đảm bảo đẩy lùi hoàn toàn triệu chứng. Để nhanh chóng cải thiện tình trạng viêm xoang và các bệnh về đường hô hấp, thuốc rắn số 4 chính là lựa chọn tối ưu.

Với chiết xuất từ tinh dầu gan và mỡ rắn, kết hợp cùng các loại thảo dược thiên nhiên, thuốc rắn số 4 giúp giảm viêm, tiêu đờm, thông mũi và cải thiện đáng kể các triệu chứng viêm xoang, viêm phổi, ho, hen suyễn. Kiên trì sử dụng theo đúng liệu trình sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.

Thuốc rắn số 4 – giải pháp hiệu quả cho viêm xoang

Ngoài việc áp dụng cách trị viêm xoang tại nhà hiệu quả mà Hàng Thái Chính Hãng vừa chia sẻ ở bài viết trên, người bệnh vẫn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị phù hợp. Trong trường hợp viêm xoang tiến triển nặng, việc can thiệp phẫu thuật mở xoang có thể cần thiết để loại bỏ nhiễm trùng, ngăn chặn hoặc xử lý các biến chứng nguy hiểm.