9+ cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể tại nhà hiệu quả

Giải độc gan là gì?

Giải độc gan là quá trình hỗ trợ gan loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Tuy nhiên, hiện tại chưa có chứng minh y khoa nào khẳng định việc giải độc gan có thể cải thiện chức năng gan hoặc bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý về gan. Theo cơ chế tự nhiên, gan là cơ quan hấp thụ và chuyển hoá thức ăn sau khi tiêu hoá thành các dưỡng chất, đồng thời cũng tự thực hiện quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Giải độc gan là quá trình loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể

Dấu hiệu nhận biết gan cần giải độc

Hoạt động và chức năng của lá gan sẽ bị ảnh hưởng nếu thường xuyên chịu đựng các tác nhân sau: hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, sử dụng nhiều loại thuốc trị bệnh, ăn nhiều chất béo bão hòa,...Do đó, việc giải độc gan là cần thiết để tránh làm tổn thương và suy giảm chức năng gan, giúp gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Sau đây là một số dấu hiệu cảnh báo lá gan của bạn đang gặp vấn đề:

• Da khô, ngứa.
• Vàng mắt, vàng da.
• Hơi thở có mùi nồng nặc mà không phải do hô hấp hay vấn đề răng miệng.
• Cảm thấy mệt mỏi, hay quên, khó tập trung.
• Nổi mụn, nhiều ở mặt và lưng.
• Da xuất hiện mẩn đỏ và có cảm giác ngứa ngáy râm ran, khó chịu. Tuy nhiên, mẩn đỏ chỉ xuất hiện trong vài giờ và nhanh chóng biến mất.
• Chướng bụng, đầy hơi.
• Nước tiểu có màu đậm.
• Da dễ bị bầm tím.

Vàng mắt, vàng da là dấu hiệu phổ biến khi gan nhiễm độc

9+ cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả 

Bạn có thể “làm mới” lá gan của mình bằng cách áp dụng các cách sau đây:

Uống nhiều nước

Đây là phương pháp giải độc gan đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi chất giữa các cơ quan. Nước giúp bôi trơn các khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, loại bỏ chất thải và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nước còn giúp vận chuyển và đào thải các chất thải qua mồ hôi, nước tiểu và cả qua hơi thở.

Mỗi ngày nên uống khoảng 1,5 - 2L nước nếu hoạt động trong điều kiện bình thường. Trường hợp luyện thể thao cường độ cao hoặc ở ngoài trời lâu dưới ánh nắng, lượng nước cần uống sẽ nhiều hơn. Nước ở đây bao gồm nước lọc, nước trái cây, nước ép rau củ và các loại nước khác.

Theo US News & World Report, lượng nước bạn cung cấp cho cơ thể hàng ngày sẽ được tính theo quy tắc ngón tay cái:

• Lượng nước cung cấp cho cơ thể (Oz) = Trọng lượng cơ thể (kg) x 2 x 0.5 (Trong đó 1 Oz = 0.03L)

Mỗi ngày nên uống khoảng 1,5 - 2L nước

Sử dụng tinh bột nghệ

Thành phần chính của tinh bột nghệ là Curcumin, một hoạt chất có khả năng làm sạch gan, lọc máu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Theo giáo sư Đỗ Tất Lợi – tác giả của cuốn sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” uống nước có nghệ sẽ giúp gan thải độc hiệu quả hơn đối với santonin (chiết xuất từ cây hoa ngải Artemisia cina). 

Cách thải độc gan bằng nghệ vô cùng đơn giản, bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau đây:

• Đối với người hút thuốc hoặc uống rượu bia thường xuyên: Cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 250ml nước lọc hoặc sữa tươi rồi khuấy đều và sử dụng.
• Đối với người thường xuyên sử dụng thuốc Tây và các trường hợp cần thải độc gan khác: Cho 2 thìa súp tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm. Thêm vào 1 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê gừng và 1 thìa súp nước cốt chanh rồi khuấy đều. Sử dụng mỗi ngày 3 lần, liên tục trong 7 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống nước có nghệ sẽ giúp gan thải độc

Sử dụng trà xanh

Trà xanh giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại nhờ vào đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Bên cạnh đó, các thành phần có trong lá trà xanh còn hỗ trợ tăng cường chức năng gan, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa.

Việc duy trì thói quen uống trà xanh với liều lượng vừa phải hàng ngày sẽ góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan và nhiều loại ung thư khác.

Uống trà xanh với lượng vừa phải hàng ngày để hỗ trợ giải độc gan

Dùng tỏi thải độc gan

Hợp chất allicin có trong tỏi hình thành khi nhai hoặc nghiền. Đây là chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, giúp thanh lọc và bảo vệ gan cũng như các cơ quan khác trong hệ tiêu hóa. Đồng thời, allicin còn giúp kích hoạt các enzyme cần thiết để phá vỡ và đào thải độc tố khỏi cơ thể.

Cách tốt nhất để giải độc gan bằng tỏi là ăn tỏi tươi. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó ăn tỏi sống, có thể chế biến tỏi cùng các nguyên liệu khác trong các món ăn hàng ngày. Đối với tỏi đã băm nên sử dụng ngay vì càng để lâu các thành phần có lợi trong tỏi sẽ dần mất đi.

Cách tốt nhất để giải độc gan bằng tỏi là ăn tỏi tươi

Giải độc gan bằng bưởi

Bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn có tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường chức năng gan và hỗ trợ thải độc hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Bưởi giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Giải độc gan bằng đậu xanh

Đậu xanh không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn là vị thuốc dân gian quen thuộc trong việc giải độc gan, thanh lọc cơ thể nhờ tính hàn, vị thanh ngọt và không độc. Ngoài ra, đậu xanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe và bồi bổ cơ thể, đặc biệt cho người bệnh.

Bạn có thể sử dụng đậu xanh theo các cách sau đây:

• Nấu 50 - 100g đậu xanh thành cháo nhừ, thêm một ít đường hoặc nấu với thịt, rau quả để dễ ăn và không bị ngán.
• Nấu chè đậu xanh nha đam hoặc uống sữa đậu xanh.

Đậu xanh là vị thuốc dân gian quen thuộc trong việc giải độc gan

Giải độc gan bằng atiso

Trong Y học cổ truyền, atiso có tính mát và vị chua nhẹ, tác động chủ yếu lên đại tràng và gan. Trong điều trị lâm sàng, atiso có tác dụng hỗ trợ giải độc gan, làm mát gan và tăng cường chức năng gan. Bạn có thể uống trà atiso hoặc nấu canh với bông atiso để tận dụng tối đa các lợi ích của nguyên liệu này.

Atiso có tác dụng hỗ trợ giải độc gan

Nhân trần giải độc gan

Nhân trần là một dược liệu có tác dụng thanh nhiệt, rất có lợi cho những người mắc các bệnh viêm gan và vàng da. Đối với những người thường xuyên sử dụng rượu bia, sinh hoạt không điều độ dẫn đến suy giảm chức năng gan hay những người có bệnh gan và bệnh tiêu hóa, có thể sử dụng nhân trần với liều lượng 20g mỗi ngày. Hãm nhân trần trong 1 lít nước và uống thay nước lọc để hỗ trợ sức khỏe gan.

Sử dụng nhân trần giải độc gan với liều lượng 20g mỗi ngày

Cách giải độc gan bằng chanh

Bạn có thể giải độc gan bằng chanh và nước ấm, đây là những nguyên liệu dễ tìm thấy ngay trong căn bếp nhà bạn. Chanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ và nhiều chất thực vật khác có lợi trong việc hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể. Bạn nên cho một vài giọt nước cốt chanh vào nước ấm và uống mỗi buổi sáng để đánh thức cơ thể sau một giấc ngủ dài.

Trong quá trình giải độc gan bằng chanh và nước ấm, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Điều chỉnh lượng chanh theo khẩu vị của bạn để tránh vị quá chua.
• Nên uống sau khi ăn để tránh cảm giác khó chịu vì trong chanh có chứa acid hữu cơ.
• Bạn có thể thêm 2-3 thìa mật ong hoa anh túc để giảm vị chua và dễ uống hơn. Tránh dùng đường tinh luyện vì loại đường này không có lợi cho gan.

Uống chanh với nước ấm vào buổi sáng để giúp cơ thể đào thải độc tố

►Xem thêm: Nên làm gì khi bị dị ứng gan nhiễm độc

Thuốc rắn số 1 giải độc gan, thanh lọc cơ thể

Bên cạnh những phương pháp đã được nêu, bạn có thể bổ sung thuốc rắn số 1 của Hoàng gia Thái Lan. Sản phẩm này có tác dụng hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giải độc gan, tăng cường chức năng gan và hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến gan. 

Thành phần của viên uống bao gồm nọc độc của rắn hổ mang và các loại rắn độc khác, kết hợp với các thảo dược tự nhiên. Mỗi thành phần đều trải qua quy trình chọn lọc nghiêm ngặt và nghiên cứu khoa học để đảm bảo công thức tối ưu nhất. Nhờ vậy, sản phẩm này mang lại hiệu quả cao hơn so với việc chỉ sử dụng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà. 

Hiện nay, thuốc rắn số 1 của Thái Lan có 3 loại, được sản xuất bởi 3 trung tâm nghiên cứu thuốc rắn khác nhau nhưng đều có chung công dụng, bao gồm:

• Thuốc rắn số 1 Kia Tu Tan - Trung tâm Royal Thai Herb.
• Thuốc rắn số 1 Ya Jia Tu Tan - Trung tâm Siam Park.
• Thuốc rắn số 1 Zia Tu Wan - Trung tâm Royal Park Thailand.

Thuốc rắn số 1 Zia Tu Wan có công dụng giải độc gan

Trên đây là 9 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể tại nhà đơn giản, hiệu quả mà Hàng Tháng Chính Hãng muốn gợi ý cho . Để chủ động bảo vệ gan và duy trì chức năng gan một cách hiệu quả bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, có chế độ nghỉ ngơi phù hợp và hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại.