10+ Cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà hiệu quả, nhanh chóng

Biểu hiện đau dây thần kinh liên sườn

Dây thần kinh liên sườn chạy dọc theo mặt dưới của mỗi xương sườn và có liên hệ trực tiếp với tủy sống. Các dây thần kinh này kết hợp cùng mạch máu tạo thành bó mạch nằm hai bên xương sườn. Vì vậy, những bệnh lý liên quan đến cột sống, tủy sống, xương sườn hoặc thành ngực đều có thể tác động tiêu cực đến dây thần kinh liên sườn. Bên cạnh đó, do vị trí nằm khá nông, dây thần kinh liên sườn rất dễ bị tổn thương khi chịu va đập hoặc tác động từ ngoại lực.

Việc thăm khám và đánh giá dây thần kinh liên sườn tương đối phức tạp, nên quá trình chẩn đoán thường được thực hiện bằng phương pháp loại trừ các bệnh lý khác. Người bị đau dây thần kinh liên sườn thường xuất hiện các biểu hiện sau đây:

• Đau ở một bên ngực (trái hoặc phải), bắt đầu tại vùng gần xương ức, sau đó lan ra phía sau lưng và dọc theo cột sống.

• Cơn đau nhói hoặc âm ỉ, xuất hiện từng đợt hoặc kéo dài liên tục.

• Đau vẫn xảy ra khi nghỉ ngơi và tăng rõ rệt khi vận động như vặn mình, xoay người, mang vác vật nặng.

• Cơn đau trở nên dữ dội hơn khi ho, cười lớn hoặc hắt hơi.

• Cảm giác tê râm ran, ngứa hoặc khó chịu ở vùng xương sườn, ngực và bụng.

• Mệt mỏi, sốt nhẹ hoặc đau bụng.

• Đau vai, lưng, cánh tay và cảm giác khó hoặc hạn chế khi cử động.

Khi các biểu hiện trên xuất hiện kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh nên chủ động đi khám để được chẩn đoán chính xác và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Đau vùng gần xương ức, sau đó lan ra phía sau lưng và dọc theo cột sống

Cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà có hiệu quả?

Cơn đau dây thần kinh liên sườn thường kéo dài dai dẳng và trở nên rõ rệt hơn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc thực hiện các động tác xoay, vặn người đột ngột. Vùng đau thường xuất hiện dọc theo lộ trình của dây thần kinh liên sườn, kèm theo cảm giác nóng râm ran, tê bì hoặc ngứa ngáy khó chịu.

Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị đau dây thần kinh liên sườn như dùng thuốc, vật lý trị liệu,...Những cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà thường phù hợp với trường hợp bệnh nhẹ, mới xuất hiện hoặc được áp dụng song song để hỗ trợ quá trình điều trị. 

Các phương pháp này có ưu điểm là dễ áp dụng, chi phí thấp, tuy nhiên người bệnh cần kiên trì vì việc chuẩn bị và thực hiện thường đòi hỏi khá nhiều thời gian và công sức.

►Xem thêm bài viết: 10+ Cây thuốc nam chữa đau dây thần kinh liên sườn hiệu quả

Cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà thường phù hợp với trường hợp bệnh nhẹ

10+ Cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà hiệu quả

Sau đây là những cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Nghỉ ngơi hợp lý

Khi xuất hiện cơn đau, người bệnh nên dành khoảng 1 - 2 ngày để cơ thể được nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh hoặc lao động nặng. Trong giai đoạn này, chỉ nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng để tránh làm cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Khi triệu chứng đã có dấu hiệu cải thiện, có thể tăng dần mức độ vận động và lựa chọn những bộ môn nhẹ như yoga, thiền hoặc bơi lội nhằm hỗ trợ phục hồi và tăng cường sức khỏe.

Chườm lạnh giảm đau

Chườm lạnh là biện pháp thường được áp dụng trong trường hợp cơn đau xuất phát từ chấn thương, đặc biệt hiệu quả trong 48 giờ đầu kể từ khi triệu chứng xuất hiện. Người bệnh có thể dùng đá lạnh bọc trong khăn mềm rồi áp lên vùng đau khoảng 15 - 20 phút/lần. Lưu ý không chườm trực tiếp lên vùng da đang có vết thương hở, chảy máu hoặc tiết dịch để tránh gây kích ứng và nhiễm trùng.

Chườm lạnh là biện pháp thường được áp dụng trong trường hợp cơn đau xuất phát từ chấn thương

Chườm nóng giảm đau

Nhiệt ấm có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp làm dịu cơn đau và hạn chế tình trạng co cứng cơ. Người bệnh có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm nóng áp lên khu vực đau khoảng 15 - 20 phút/lần. Cần kiểm soát nhiệt độ phù hợp để tránh gây bỏng hoặc kích ứng da.

Ngâm nước muối ấm

Nước muối ấm có tác dụng giúp cơ bắp được thư giãn, từ đó hỗ trợ giảm cảm giác đau nhức. Phương pháp này không chỉ phù hợp với người bị đau dây thần kinh liên sườn mà còn mang lại hiệu quả đối với các tình trạng đau nhức xương khớp nói chung.

Cách thực hiện:

• Hòa tan khoảng một chén muối vào bồn nước ấm.

• Ngâm cơ thể trong bồn nước ấm khoảng 10 phút.

Nước muối ấm có tác dụng giúp cơ bắp được thư giãn, từ đó hỗ trợ giảm cảm giác đau nhức

Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn

Việc massage nhẹ nhàng có tác dụng làm giảm áp lực chèn ép lên dây thần kinh, đồng thời giúp cơ bắp được thả lỏng và dễ chịu hơn.

• Sử dụng cả hai tay xoa bóp nhẹ dọc theo khu vực xương sườn, thực hiện động tác theo vòng tròn, luân phiên từ trái sang phải và ngược lại.

• Duy trì massage khoảng 10 phút/lần, thực hiện 1 - 2 lần/ngày. Có thể kết hợp sử dụng các loại dầu xoa bóp để tăng hiệu quả thư giãn và giảm đau.

Bài tập đau thần kinh liên sườn

Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà có tác dụng kéo giãn khoang liên sườn, từ đó làm giảm sự chèn ép và cải thiện độ linh hoạt của lồng ngực.

• Bài tập thở sâu: Bạn có thể ngồi hoặc đứng thẳng, thả lỏng cơ thể. Hít vào thật sâu bằng mũi để lồng ngực mở rộng tối đa, giữ hơi trong khoảng 3 giây rồi thở ra chậm rãi bằng miệng.

• Bài tập kéo giãn bên: Đứng thẳng, giơ một tay lên cao rồi nghiêng người về phía đối diện với bên đang đau. Động tác này giúp kéo căng các cơ liên sườn, giảm cảm giác bó cứng và khó chịu.

• Tư thế con mèo, con bò: Quỳ bằng hai tay và đầu gối, giữ lưng song song với mặt sàn. Khi hít vào, bạn võng lưng xuống và ngẩng đầu lên. Khi thở ra, uốn cong lưng hướng lên trần nhà và cúi đầu xuống.

Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà có tác dụng kéo giãn khoang liên sườn

Bấm huyệt chữa đau thần kinh liên sườn

Khi đau dây thần kinh liên sườn, bạn có thể bấm các huyệt sau đay:

• Huyệt A thị: 

Huyệt A thị chính là điểm đau rõ nhất dọc theo vùng sườn. Khi dùng tay ấn nhẹ quanh khu vực đau, vị trí nào gây đau nhói hoặc tức rõ rệt thì đó là huyệt A thị. Việc tác động vào huyệt này giúp giảm đau trực tiếp tại chỗ, làm giãn cơ liên sườn và giảm chèn ép dây thần kinh.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái ấn vào điểm đau với lực vừa phải, sau đó day tròn nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1 - 2 phút cho đến khi cảm giác đau dịu dần.

• Huyệt Nội quan: 

Huyệt Nội quan nằm ở mặt trong cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 2 thốn (tương đương bề rộng 3 ngón tay). Huyệt này có tác dụng điều hòa khí huyết vùng ngực, giảm cảm giác tức nặng, hỗ trợ giảm đau lan từ sườn lên ngực.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái bấm vuông góc vào huyệt, giữ trong khoảng 30 giây rồi day nhẹ thêm 30 giây, thực hiện đều cả hai bên tay.

• Huyệt Dương lăng tuyền:

Huyệt Dương lăng tuyền nằm ở mặt ngoài cẳng chân, tại chỗ lõm phía trước và dưới đầu xương mác. Đây là huyệt hội của gân cơ, có tác dụng giãn cơ, giảm co thắt và hỗ trợ giảm đau thần kinh rất tốt, đặc biệt hiệu quả theo nguyên lý “đau trên chữa dưới”.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái ấn vào huyệt với lực tăng dần, giữ khoảng 30–60 giây rồi day tròn nhẹ nhàng cho đến khi có cảm giác tức lan.

• Huyệt Cách du:

Huyệt Cách du nằm ở hai bên cột sống lưng, ngang đốt sống ngực số 7, đo ngang ra mỗi bên khoảng 1,5 thốn. Huyệt này giúp hoạt huyết, giảm ứ trệ và cải thiện lưu thông máu vùng lưng – sườn, từ đó làm giảm đau âm ỉ kéo dài.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái hoặc khớp ngón tay day ấn nhẹ nhàng hai bên huyệt trong khoảng 1 phút mỗi bên, kết hợp hít thở sâu để tăng hiệu quả.

Chữa đau dây thần kinh liên sườn bằng ngải cứu

Ngải cứu là loại thảo dược quen thuộc trong y học dân gian, thường được sử dụng để hỗ trợ cải thiện nhiều tình trạng đau nhức, trong đó có đau dây thần kinh liên sườn. Việc chườm ngải cứu giúp thúc đẩy lưu thông máu, làm giãn cơ và giảm cảm giác đau.

• Chuẩn bị khoảng 100g lá ngải cứu tươi, rửa sạch rồi để ráo nước.

• Rang lá ngải cứu cùng một ít muối cho đến khi chuyển sang màu vàng nâu và tỏa mùi thơm.

• Cho hỗn hợp vào túi vải sạch, sau đó chườm lên khu vực bị đau trong khoảng 15 phút.

Ngải cứu thường được sử dụng để hỗ trợ cải thiện nhiều tình trạng đau nhức

Chữa đau dây thần kinh liên sườn bằng lá lốt

Theo y học cổ truyền, lá lốt có vị cay, tính ấm, giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết và hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

• Chuẩn bị một nắm lá lốt tươi, rửa sạch rồi ngâm qua nước muối loãng khoảng 10 - 15 phút, sau đó để ráo.

• Giã hoặc xay nhuyễn lá lốt, cho vào chảo rang nóng cùng một ít muối và rượu trắng.

• Bọc hỗn hợp trong khăn hoặc túi vải sạch và chườm trực tiếp lên khu vực đau trong khoảng 15 phút.

►Xem thêm bài viết: Hướng dẫn 7+ cách dùng lá lốt chữa đau thần kinh tọa hiệu quả tại nhà

Chữa đau dây thần kinh liên sườn bằng hương nhu

Lá hương nhu (húng nhu) chứa nhiều thành phần có khả năng kháng viêm và giảm đau như methanol, axit linoleic, carrageenan,...Nhờ đó, thảo dược này thường được sử dụng để hỗ trợ cải thiện các biểu hiện đau dây thần kinh liên sườn.

• Lấy một nắm lá hương nhu tươi, rửa sạch rồi ngâm qua nước muối pha loãng khoảng 15 phút, sau đó để ráo.

• Xay nhuyễn lá hương nhu, lọc bỏ bã và dùng phần nước để uống, có thể cho thêm một ít đường để vị dễ uống hơn.

Hương như thường được sử dụng để hỗ trợ cải thiện các biểu hiện đau dây thần kinh liên sườn

Lúa mạch - Cách trị dứt điểm đau dây thần kinh liên sườn

Ít người biết rằng lúa mạch không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có khả năng hỗ trợ giảm viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi của các dây thần kinh liên sườn bị tổn thương, từ đó giúp cải thiện tình trạng đau nhức.

• Pha khoảng 1/4 chén bột lúa mạch với 300ml nước ấm hoặc sữa.

• Đun hỗn hợp cho sôi và tiếp tục nấu đến khi lượng nước còn khoảng 2/3 so với ban đầu.

• Uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt hơn.

Lưu ý khi áp dụng cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà

Khi áp dụng các cách giảm đau dây thần kinh liên sườn tại nhà bạn cần lưu ý:

• Nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi thực hiện các phương pháp đã nêu trên.

• Nếu sau một thời gian áp dụng mà triệu chứng không cải thiện, người bệnh nên cân nhắc chuyển sang hướng điều trị khác phù hợp hơn.

• Trong quá trình thực hiện, nếu cơ thể xuất hiện biểu hiện bất thường, cần ngưng ngay và thông báo cho bác sĩ để được xử lý kịp thời.

• Kết hợp xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên các thực phẩm giàu omega-3, vitamin B12, vitamin A, vitamin C.

• Uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối, thực phẩm cay nóng, rượu bia.

• Duy trì thói quen vận động và tập luyện thể dục đều đặn nhằm cải thiện tuần hoàn máu và tăng độ linh hoạt cho hệ xương khớp.

Sử dụng thuốc rắn số 7 hỗ trợ giảm đau thần kinh liên sườn

Các biện pháp giảm đau dây thần kinh liên sườn tại nhà thường tốn nhiều thời gian và công sức để thực hiện, vì vậy không phù hợp với những người bận rộn. Để giảm đau nhanh và hiệu quả hơn, nhiều người đã lựa chọn sử dụng thuốc rắn số 7.

Thuốc rắn số 7 là sản phẩm của Hoàng Gia Thái Lan, được bào chế từ máu rắn kết hợp với các thảo dược thiên nhiên, giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Sản phẩm phù hợp với những trường hợp đau thần kinh liên sườn do nhiễm lạnh, nằm điều hòa lâu, dầm mưa hoặc thay đổi thời tiết đột ngột.

Các thành phần trong thuốc giúp trừ phong hàn, lưu thông khí huyết, từ đó làm giảm tình trạng ứ trệ tại vùng mạn sườn, nguyên nhân gây cảm giác đau nhói hoặc âm ỉ kéo dài, đồng thời hạn chế nguy cơ tái phát.

Đau dây thần kinh liên sườn có thể xuất phát từ nhiều bệnh lý khác nhau, tuy nhiên điểm chung của tình trạng này là thường không tự thuyên giảm mà kéo dài dai dẳng, gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hằng ngày. Khi nhận thấy các dấu hiệu ban đầu, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng một số cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà mà Hàng Thái Chính Hãng vừa chia sẻ trên để cải thiện triệu chứng.