Điều hòa kinh nguyệt là gì và các phương pháp điều trị

Rối loạn kinh nguyệt là một triệu chứng có thể xảy đến với phụ nữ ở bất cứ độ tuổi nào. Tuy nhiên, sẽ khác nhau ở mức độ tác động đến sức khỏe và biểu hiện tùy vào từng độ tuổi. Vậy điều hòa kinh nguyệt là gì và có những ảnh hưởng tiêu cực nào đến sức khỏe phái nữ, cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Điều hòa kinh nguyệt là gì?

Rối loạn kinh nguyệt là khái niệm được sử dụng cho những người đang có các biểu hiện bất thường về chu kỳ kinh nguyệt. Một số ví dụ cụ thể như: sự bất thường trong số ngày có kinh, lượng máu trong chu kỳ thay đổi đáng kể so với những chu kỳ bình thường trước đó. Đây rất có thể là triệu chứng của một loại bệnh lý hoặc do thay đổi nội tiết tố của mỗi người, cũng có khả năng là do sự tổn thương ở cơ quan sinh dục, hay đôi khi chỉ đơn thuần là do lối sống thay đổi. 

Điều hòa kinh nguyệt là một phương pháp nhằm mục đích hỗ trợ chị em phụ nữ giúp chu kỳ kinh nguyệt trở lại trạng thái bình thường. Khi gặp phải tình trạng này, chị em phải đi kiểm tra ngay và áp dụng các phương pháp giúp điều hòa kinh nguyệt, ổn định sức khỏe. 

Ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe chị em phụ nữ?

Gây thiếu máu: khi lượng kinh ra nhiều và kéo dài sẽ gây ra tình trạng thiếu máu cho cơ thể người bệnh. Những biểu hiện như chóng mặt, mệt mỏi, da xanh xao,… lúc này sẽ ập đến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe hay thậm chí tính mạng của bạn.

Tăng khả năng mắc các bệnh phụ khoa: Việc kinh nguyệt kéo dài không chỉ đem đến những bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày của phái nữ mà còn tạo nên một môi trường hoàn hảo cho sự phát triển của vi khuẩn, làm tăng nguy cơ mắc những bệnh viêm nhiễm vùng kín.

Tăng nguy cơ gây vô sinh: Khi bị rối loạn kinh nguyệt, chị em sẽ khó mang thai hơn so với việc cơ thể ở trạng thái bình thường. Nếu tình trạng này xảy ra vào thời điểm rụng trứng không ổn định hoặc gây tắc vòi tử cung do viêm nhiễm.

Ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt tình dục: Thời gian hành kinh dài bất thường sẽ khiến tần suất của những cuộc “yêu” của bạn cũng thấp hơn, do bị giảm ham muốn.

Bệnh lý nguy hiểm: Trong một số trường hợp, rối loạn kinh nguyệt báo hiệu những bệnh lý nguy hiểm ở phụ nữ như chửa ngoài tử cung, ung thư niêm mạc tử cung,…Nếu không kịp thời nhận biết và chữa trị, bệnh sẽ gây ra nhiều hậu quả khó lường.

>> Xem thêm: Nội tiết tố nữ kém: Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị

Mẹo điều hòa kinh nguyệt tại nhà

Thói quen ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố có tác động lớn đến sức khỏe của mỗi người. Các chuyên gia cho biết, nữ giới duy trì chế độ ăn lành mạnh sẽ ít có nguy cơ gặp các bất thường về kinh nguyệt hơn.

Khi gặp phải vấn đề kinh nguyệt không đều thì việc xem xét lại chế độ ăn là vô cùng cần thiết. Điều chỉnh chế độ ăn khoa học được cho là cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà hữu hiệu với chị em phụ nữ.

Tham khảo một khẩu phần ăn hợp lý:

- Bổ sung nhiều rau xanh, cá béo, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, hạt,… là lựa chọn hoàn hảo.

- Tăng cường nhóm thực phẩm có hàm lượng sắt cao cho bữa ăn hằng ngày. Vì sắt là yếu tố chính thúc đẩy hoạt động tái tạo tế bào hồng cầu. Đồng thời giúp ngăn ngừa hiện trạng thiếu máu do rong kinh hay cường kinh kéo dài. Thực phẩm giàu sắt bao gồm gan động vật, thịt bò, thịt gà, hạt óc chó, nghệ, củ cải,...

- Đậu nành cũng là thực phẩm tốt mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn.

- Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng cần tránh sử dụng một số thực phẩm tiêu cực. Ví dụ như thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, da vị cay nóng, muối đường,…Cùng với đó, cần hạn chế uống cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas,…

- Đảm bảo ăn đủ bữa, đúng giờ. Cần tránh tình trạng nhịn ăn hay bỏ bữa.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Stress hoặc quá căng thẳng trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh thì thiết lập thói quen sinh hoạt điều độ cũng chính là cách hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tại nhà rất hiệu quả.

Theo nhận định từ các chuyên gia, lối sống lành mạnh mang đến rất nhiều lợi ích với hoạt động của hệ nội tiết. Hơn nữa nó còn giúp kiểm soát căng thẳng, ngừa mệt mỏi cùng các vấn đề tâm lý bất thường.

Tập yoga

Đây được xem là một bộ môn vận động rất hữu ích cho phái nữ, những sự cử động nhẹ nhàng, uyển chuyển của cơ thể rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng nếu kiên trì và thường  xuyên tập luyện. Nhiều nghiên cứu còn ghi nhận, tập yoga giúp ức chế sản sinh các loại hormone gây ra những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.

Giữ gìn vệ sinh vùng kín

Trong rất nhiều trường hợp, phần lớn bất thường về chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới là do các bệnh viêm nhiễm phụ khoa gây ra. Do đó, vệc giữ gìn vệ sinh vùng kín là yếu tố quan trọng, không thể thiếu trong phác đồ điều trị. 

Kiểm soát cân nặng

Có khá nhiều chị em vẫn chưa ý thức được rằng, vấn đề cân nặng ảnh hưởng trực tiếp tới chu kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, những bất thường rất dễ xảy ra ở những người bị thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, những người bị thiếu cân hoặc giảm cân một cách đột ngột cũng sẽ tác động và khiến chu kỳ kinh nguyệt thay đổi.

Qua bài viết này, hy vọng hangthaichinhhang.net đã giúp bạn có thêm kiến thức về Điều hòa kinh nguyệt là gì? Điều hòa kinh nguyệt là như thế nào cũng như những phương pháp có thể áp dụng tại nhà. Hãy trang bị cho mình thật nhiều kiến thức về sức khỏe để bảo vệ chính bản thân mình bạn nhé!