Đau Khớp Gối Uống Gì: 6 loại đồ uống, thực phẩm bạn cần quan tâm

Đau khớp gối là tình trạng liên quan đến cơn đau xảy ra ở trong và xung quanh khớp gối, đây là triệu chứng liên quan đến bệnh lý khá phổ biến trong các bệnh về xương khớp đó là thoái hóa khớp gối, đau đầu gối như: viêm đa khớp dạng thấp, Gout, rách sụn chêm khớp gối,...Vậy đau khớp gối uống gì nhanh khỏi? Mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Những phương pháp điều trị đau khớp gối

Khi cơn đau vừa mới bắt đầu bạn nên:

- Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động làm cho cơn đau tồi tệ thêm.

- Chườm đá 15 phút mỗi giờ trong ngày đầu tiên và sau đó là 4 lần mỗi ngày trong những ngày tiếp theo.

- Nâng chân càng cao càng tốt để giảm sưng.

- Uống các thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), như ibuprofen hoặc naproxen giúp làm giảm viêm (sưng, đỏ) và đau. Những loại thuốc này có thể gây ra các vấn đề dạ dày, do đó nên uống sau bữa ăn. Những người có vết loét hoặc loét chảy máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này.

Đau khớp gối thường được xử trí bằng vật lý trị liệu để tăng cường cơ tứ đầu đùi (mặt trước đùi) và làm căng cơ kheo (mặt sau đùi) và cơ bắp chân (cẳng chân). Dây chằng bị bong thường lành lại theo thời gian nếu được nghỉ ngơi. Dây chằng quanh đầu gối bị rách cần được cố định bất động và áp dụng vật lý trị liệu sau đó. Nếu đau khớp gối còn tồn tại dai dẳng hoặc tệ hơn mặc dù đã điều trị, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Các phương pháp phẫu thuật bao gồm:

- Nội soi khớp để sửa chữa tổn thương.

- Thay khớp gối toàn phần.

- Thay khớp gối bán phần.

Sau khi các triệu chứng đã biến mất, các hoạt động có thể được khởi động lại từ từ, bắt đầu với các hoạt động như đi bộ hoặc đi xe đạp.

Đau khớp gối uống gì nhanh khỏi?

Bạn cần một vài thay đổi nhỏ về chế độ ăn uống của mình. Lối sống lành mạnh sẽ giúp hỗ trợ điều trị đau khớp gối. Hãy làm theo các bước đơn giản dưới đây để giữ cho khớp gối luôn được khỏe mạnh:

- Cắt giảm lượng calo: đầu gối của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi cân nặng của bạn giảm xuống, nhất là ở những người béo phì và calo có mối liên hệ đặc biệt trong vấn đề này, nó làm cho cân nặng bị tăng lên nếu được bổ sung quá nhiều. Viêm khớp gối kiêng ăn gì - một cách tốt để làm giảm lượng calo là: tránh các thức ăn có đường và đồ uống có gas và ăn hầu hết các loại thực phẩm từ thực vật.

- Đau khớp gối ăn gì? Trái cây và rau là thực phẩm được khuyên dùng: trong thực phẩm này chứa chất chống oxy hóa, những chất có thể giúp tế bào khỏi hư hại được tìm thấy trong các loại trái cây và rau. Các chất này cũng có thể giảm viêm và đau do thoái hóa khớp gối. Một số loại thực phẩm điển hình như táo, rau bina, dâu tây, hành tây, dưa đỏ, quả mớ, khoai lang, cà chua, măng tây,…

- Thêm axit béo Omega-3: Omega-3 có thể giúp làm giảm đau khớp và cứng khớp buổi sáng ở những người thoái hóa khớp gối. Chúng hoạt động bằng cách ức chế sản xuất cytokine và các enzyme phá vỡ sụn để làm giảm viêm trong cơ thể. Một cách dễ dàng để bổ sung lượng axit béo Omega-3 tốt nhất là ăn nhiều cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, trứng, quả óc chó, hạt lanh,…

- Sử dụng dầu ô liu thay cho các chất béo khác: Một nghiên cứu cho thấy rằng một hợp chất trong dầu ô liu được gọi là oleocanthal có tác dụng ngăn ngừa viêm. Nó hoạt động tương tự như thuốc chống viêm không steroid. Khoảng 1/2 muỗng canh dầu ô liu có tác dụng như 200 mg ibuprofen. Nhưng dầu này cũng cung cấp cho bạn khoảng 400 calo. Do vậy, thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống của bạn đồng nghĩa với việc bạn thêm calo, hãy sử dụng nó thay thế cho các chất béo khác, chẳng hạn như bơ.

- Bổ sung đủ Vitamin C: một yếu tố quan trọng làm tăng cường sức khỏe chung cho cơ thể là sự có mặt của vitamin C. Vitamin C giúp xây dựng collagen và mô liên kết có lợi cho người thoái hóa khớp gối. Rất nhiều các thực phẩm ngon cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng này như các loại trái cây họ cam quýt, ớt đỏ, dâu tây, bông cải xanh, cải bắp và cải xoăn. Liều lượng thích hợp là 75mg mỗi ngày cho phụ nữ và 90mg mỗi ngày cho nam giới.

- Cung cấp vitamin D: Vitamin D được nghiên cứu là có thể giúp ngăn ngừa sự phân hủy sụn và giảm nguy cơ thu hẹp không gian chung. Ngoài lượng vitamin D tự nhiên hấp thụ trong ánh sáng mặt trời, bạn cũng có thể cung cấp cho cơ thể loại chất này bằng các thực phẩm như hải sản, sữa, trứng, nước cam, ngũ cốc ăn sáng,  đậu hũ, sữa chua,…

Viên uống trị viêm khớp Noxa 20 Thái Lan – điều trị hiệu quả đau viêm khớp gối

Noxa 20 Thái Lan là thuốc trị viêm khớp có tác dụng chống viêm và giảm đau và được sử dụng để giảm đau ở cột sống và khớp.

Với xuất xứ chính hãng từ Thái Lan, đây là dòng sản phẩm rất được ưa chuộng trong điều trị các chứng cứng khớp, viêm phù ở cột sống và giảm các bệnh lý khớp khác nhau, chuyên trị các bệnh về viêm khớp dạng thấp, viêm cốt sống, bệnh gút (Gout), đau khớp gối và các bệnh lý khác nhau ở cột sống. NOXA 20 đôi khi cũng được sử dụng để giảm đau do chuột rút.

Người bệnh sử dụng thuốc từ 6 – 12 ngày sẽ thấy tiến triển rõ ràng. Bên cạnh đó, thuốc còn có khả năng ức chế, chống viêm hiệu quả cho tất cả các mầm mống gây đau khớp gối, viêm khớp dạng thấp.

>> Xem ngay chi tiết tại: Viên uống trị viêm khớp Noxa 20 CHÍNH HÃNG Thái Lan

Trên đây là những gợi ý cho câu hỏi đau khớp gối uống gì, đau khớp gối nên ăn gì? Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã trang bị cho mình những kiến thức cần thiết nhất nhằm hỗ trợ trong việc điều trị đau viêm khớp gối hiệu quả và nhanh chóng nhất.