Bị đau thần kinh tọa kiêng gì và nên có chế độ tập luyện thế nào?

Bị đau thần kinh tọa kiêng gì và nên có chế độ tập luyện thế nào?

Bị đau thần kinh tọa kiêng gì và nên có chế độ tập luyện thế nào?

Bị đau thần kinh tọa kiêng gì và nên có chế độ tập luyện thế nào?

Bị đau thần kinh tọa kiêng gì và nên có chế độ tập luyện thế nào?
Bị đau thần kinh tọa kiêng gì và nên có chế độ tập luyện thế nào?

Bị đau thần kinh tọa kiêng gì và nên có chế độ tập luyện thế nào?

Ngày tạo: 18/07/2021 - By Admin
Đau thần kinh tọa ngoài việc sử dụng thuốc trong quá trình điều trị, người bệnh hoàn toàn có thể chủ động trong chế độ ăn uống hằng ngày để hỗ trợ điều trị được tốt hơn.

Đau thần kinh tọa ngoài việc sử dụng thuốc trong quá trình điều trị, người bệnh hoàn toàn có thể chủ động trong chế độ ăn uống hằng ngày để hỗ trợ điều trị được tốt hơn. Vậy, bệnh đau thần kinh tọa kiêng gì, ăn gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

 

Đau thần kinh toạ kiêng gì

 

Dưới đây là một số thực phẩm người bệnh cần hạn chế:

 

1. Kiêng: Thịt đỏ

 

Trong thịt đỏ có chứa một lượng lớn chất béo bão hòa, làm người dùng có khả năng tăng lượng cholesterol xấu trong máu. Bên cạnh đó, với thành phần Neu5gc có trong thịt đỏ còn gây kích thích phản ứng viêm. Do đó, đây là một trong những thực phẩm nhạy cảm nhất đối với những người bệnh đau thần kinh tọa, nên hạn chế tối đa việc ăn thịt đỏ trong quá trình điều trị để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mình cũng như quá trình điều trị đạt hiệu quả cao nhất bạn nhé!

 

Các loại thịt thuộc nhóm thịt đỏ bạn cần hạn chế:

 

- Thịt bò

- Thịt trâu

- Thịt dê

- Thịt cừu

- Thịt chó

 

Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể dùng thịt đỏ nhưng cần đảm bảo không quá 14g thịt đỏ mỗi ngày.

 

2. Kiêng: Thực phẩm chứa nhiều muối

 

Trên thực tế, không chỉ những người bệnh đau thần kinh tọa mới cần kiêng thực phẩm chứa nhiều muối mà ngay cả chúng ta, những người đang có sức khỏe bình thường cũng nên duy trì một thói quen ăn giảm mặn hàng ngày. Theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh: muối có thể gây ra tình trạng co cơ, khiến xương bị giòn và làm tăng cơn đau dữ dội hơn. Do đó, người bệnh nên tạo thói quen ăn nhạt, hạn chế tối đa những thức ăn nhiều muối như: đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, cá biển tẩm ướp,...

 

3. Kiêng: Thực phẩm nhiều dầu mỡ

 

Dầu mỡ chính là “kẻ thù” thứ 2 bên cạnh muối đối với người bệnh đau thần kinh tọa. Như chúng ta đều biết, việc hấp thụ một lượng lớn dầu mỡ chính là nguyên nhân gây ra chứng béo phì hay máu nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,… Tuy nhiên, đối với người bệnh liên quan đến thần kinh tọa, dầu mỡ đưa vào cơ thể người đang bị chèn ép ở rễ thần kinh làm tăng phản ứng viêm, là tác nhân chính làm tăng cơn đau cả về tần suất lẫn mức độ đau đớn. Vậy, đối với câu hỏi: Bệnh thần kinh tọa kiêng ăn gì? Đừng quên câu trả lời là tránh xa thức ăn có nhiều dầu mỡ nhé!

 

Đau dây thần kinh toạ kiêng ăn gì

 

4. Hạn chế sử dụng chất kích thích

 

Rượu bia và các chất kích thích nói chung là thức uống gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe do chứa một lượng lớn cồn cùng các thành phần kích thích. Đây chính là yếu tố có khả năng thúc đẩy phản ứng viêm và khiến cho triệu chứng đau thần kinh tọa trở nên nghiêm trọng hơn.

 

Quan trọng hơn hết, nếu lạm dụng rượu bia thời gian dài người bệnh sẽ bị tổn thương các mao mạch xung quanh cột sống, khiến cấu trúc cột sống bị suy yếu, tạo điều kiện cho cơn đau thần kinh tọa xuất hiện thường xuyên hơn.

 

Ngoài những thông tin về đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì, đây cũng là những gợi ý về việc cần bổ sung những thực phẩm này cho người bệnh: thực phẩm giàu omega 3, vitamin A, C, D, các thực phẩm giàu chất xơ và canxi. Đây là những thực phẩm ngoài giúp bổ sung dưỡng chất thì còn có tác dụng làm giảm đau và kháng viêm, rất có lợi cho người đau thần kinh tọa.

 

Xem thêm: Cách điều trị bệnh gout hiệu quả

Nên duy trì: Chế độ luyện tập cho người bệnh đau thần kinh tọa

 

Chúng ta thường hay gặp những câu hỏi: Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Hay người đau thần kinh tọa có nên đạp xe? Câu trả lời là có bạn nhé!

 

Theo các chuyên gia về sức khỏe, khi gặp phải các bệnh liên quan tới xương khớp như đau thần kinh tọa, người bệnh nên duy trì thói quen vận động và đi bộ thường xuyên để cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh. Chạy bộ sẽ giúp giảm tình trạng đau nhức, tê bì và cứng khớp; giãn cơ , giảm sự chèn ép của dây thần kinh và giúp quá trình lưu thông máu của người bệnh diễn ra thuận lợi hơn,…

 

Chế độ luyện tập cho người đau thần kinh tọa

 

Về việc đạp xe đối với người bị đau thần kinh tọa, hoạt động này sẽ giúp tăng cường sức cơ, cải thiện sức khỏe tổng thể và duy trì độ bền cho hệ thống xương khớp. Tuy nhiên, bạn phải biết đạp xe đúng cách. Bởi nếu đạp xe sai cách như chạy đường dài hoặc đạp xe trên đường gồ ghề có thể làm khởi phát một cơn đau cấp tính hoặc khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

 

Hoạt động tốt nhất cho người bệnh đau thần kinh tọa có thể kể đến là tập Yoga. Dĩ nhiên người bệnh sẽ không thể thực hiện được các động tác khó nhưng hoàn toàn có thể đáp ứng được với các tư thế nhẹ nhàng, đơn giản như tư thế đứa trẻ, tư thế tam giác, tư thế rắn hổ mang. Duy trì thói quen tập Yoga khoảng 20 - 30 phút/ngày, duy trì 4 - 5 ngày/tuần sẽ rất có lợi cho công tác điều trị bệnh của bạn.

 

Hy vọng, với những thông tin hữu ích trên đây, hangthaichinhhang.net đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn những vấn đề xoay quanh bệnh đau thần kinh tọa kiêng gì, ăn gì và những hoạt động nào sẽ có lợi nhất cho quá trình điều trị. Đừng quên trao đổi với bác sĩ chuyên môn về trình trạng sức khỏe của bạn nhé!

 

Bạn có thể tham khảo ngay: Thuốc rắn Thái Lan Số 7 – FUNG XIN WAN chuyên điều trị các bệnh về xương khớp, thần kinh tọa.

Danh mục sản phẩm

Danh mục tour thái lan

Fanpage facebook

Tin tức nổi bật

Thế nào là Thuốc rắn Thái Lan chính hãng?

Thế nào là Thuốc rắn Thái Lan chính hãng?

Hiện nay khi tìm mua Thuốc rắn Hoàng Gia Thái Lan hoặc...
SỐ CA NHIỄM COVID TẠI THÁI LAN TĂNG KỶ LỤC TRONG NGÀY 22/4/2021

SỐ CA NHIỄM COVID TẠI THÁI LAN TĂNG KỶ LỤC TRONG NGÀY 22/4/2021

Trong ngày 22/4, Chính phủ Thái Lan ra thông báo đã...
Bài thuốc Thái Lan Foong Cir Tan phòng và trị bệnh phong hàn

Bài thuốc Thái Lan Foong Cir Tan phòng và trị bệnh phong hàn

Thuốc rắn số 7 được xem như thần dược của người...
Cẩm nang từ A đến Z về bệnh trĩ - Nỗi niềm khó nói của dân văn phòng

Cẩm nang từ A đến Z về bệnh trĩ - Nỗi niềm khó nói của dân văn phòng

Bạn đang bị bệnh trĩ? Bạn muốn điều trị trĩ...
Foong Cir Tan giải pháp cho người bị bệnh Gout

Foong Cir Tan giải pháp cho người bị bệnh Gout

Bệnh gout là gì? Làm cách nào để điều trị bệnh...
Kem ốc sên Snail Gold – Bí quyết chăm sóc da mặt trắng mịn tự nhiên

Kem ốc sên Snail Gold – Bí quyết chăm sóc da mặt trắng mịn tự nhiên

Cùng hangthaichinhhang.net tìm hiểu vì sao kem ốc sên...
Thuốc rắn hàng đầu Thái Lan Fung Xin Wan - Xua tan nỗi lo viêm khớp

Thuốc rắn hàng đầu Thái Lan Fung Xin Wan - Xua tan nỗi lo viêm khớp

Bạn đã bao giờ nghe qua về thuốc rắn Thái Lan chưa?...
Zia Tu Wan – Kẻ thù của chứng hôi miệng, lở miệng

Zia Tu Wan – Kẻ thù của chứng hôi miệng, lở miệng

Thuốc rắn Thái Lan số 1 Zia Tu Wan - Điều trị các...
Phuket giải quyết vấn đề cước taxi đắt đỏ cho khách du lịch Thái Lan 2021

Phuket giải quyết vấn đề cước taxi đắt đỏ cho khách du lịch Thái Lan 2021

Hành khách phàn nàn về việc bị gạt với giá cước...
Thái Lan thay đổi đồng tiền gây lo ngại!

Thái Lan thay đổi đồng tiền gây lo ngại!

Các phương tiện truyền thông xã hội hôm thứ Bảy...
VIETJET AIR TRỞ THÀNH HÃNG HÀNG KHÔNG NỘI ĐỊA KHAI THÁC ĐƯỜNG BAY TẠI THÁI LAN

VIETJET AIR TRỞ THÀNH HÃNG HÀNG KHÔNG NỘI ĐỊA KHAI THÁC ĐƯỜNG BAY TẠI THÁI LAN

Hãng hàng không Việt Nam vươn ra tầm quốc tế trở...
DU LỊCH THÁI LAN 2020 SẴN SÀNG ĐÓN KHÁCH TRONG THỜI GIAN TỚI

DU LỊCH THÁI LAN 2020 SẴN SÀNG ĐÓN KHÁCH TRONG THỜI GIAN TỚI

Sau đại dịch Covid 19, du lịch quốc tế đứng chững...
TRUNG TÂM ROYAL PARK THAILAND MỞ CỬA HOẠT ĐỘNG TỪ 10/8

TRUNG TÂM ROYAL PARK THAILAND MỞ CỬA HOẠT ĐỘNG TỪ 10/8

Sau đỉnh dịch vào tháng 4,5/2020, hoạt động du lịch...
KHUYẾN MÃI ĐẬM ĐỒNG HÀNH CÙNG KHÁCH HÀNG ĐẨY LÙI DỊCH COVID19

KHUYẾN MÃI ĐẬM ĐỒNG HÀNH CÙNG KHÁCH HÀNG ĐẨY LÙI DỊCH COVID19

Chương trình khuyến mãi 1: Giảm giá 5% tất cả các...
ĐỒNG HÀNH CÙNG KHÁCH HÀNG QUA MÙA DỊCH COVID 19

ĐỒNG HÀNH CÙNG KHÁCH HÀNG QUA MÙA DỊCH COVID 19

Thấu hiểu được sự khó khăn về kinh tế đối...
GIẢN CÁCH LẦN THỨ 5 TẠI THÁI LAN SAU DỊCH COVID 19

GIẢN CÁCH LẦN THỨ 5 TẠI THÁI LAN SAU DỊCH COVID 19

Chính phủ Hoàng gia Thái Lan đã phê duyệt giai đoạn...
LÂU ĐÀI TỶ PHÚ BAAN SUKHAWADEE BỊ CHÌM TRONG BIỂN LỬA

LÂU ĐÀI TỶ PHÚ BAAN SUKHAWADEE BỊ CHÌM TRONG BIỂN LỬA

Lâu đài mang tên Baan Sukhawadee của tỉ phú Thái Lan...
Giản cách xã hội lần thứ 4 tại đất nước Thái Lan - cập nhật ngày 19/6/2020

Giản cách xã hội lần thứ 4 tại đất nước Thái Lan - cập nhật ngày 19/6/2020

Du lịch Thái Lan 2020 - Thái Lan đã được hoạt động...
NỚI LỎNG GIẢN CÁCH XÃ HỘI TẠI THÁI LAN LẦN THỨ 3 CẬP NHẬT NGÀY 2/6

NỚI LỎNG GIẢN CÁCH XÃ HỘI TẠI THÁI LAN LẦN THỨ 3 CẬP NHẬT NGÀY 2/6

Thái Lan bước vào giai đoạn thứ ba trong việc nới...
Cung điện Hoàng Gia Thái Lan mở cửa đón khách ngày 4 tháng 6 năm 2020

Cung điện Hoàng Gia Thái Lan mở cửa đón khách ngày 4 tháng 6 năm 2020

Mùa dịch Covid khiến ngành du lịch lao đao, tin vui...
NỚI LỎNG GIẢN CÁCH XÃ HỘI Ở THÁI LAN LẦN 2 TỪ NGÀY 17/5

NỚI LỎNG GIẢN CÁCH XÃ HỘI Ở THÁI LAN LẦN 2 TỪ NGÀY 17/5

Bangkok, lúc 13:00 ngày 16/05/2020. - Chính phủ Hoàng gia...
CẬP NHẬT TÌNH HÌNH DỊCH BỆNH SARS-CoV-2 TẠI THÁI LAN NGÀY 25/4

CẬP NHẬT TÌNH HÌNH DỊCH BỆNH SARS-CoV-2 TẠI THÁI LAN NGÀY 25/4

Thái Lan ghi nhận số các ca lây nhiễm virus SARS-CoV-2...
TÌNH HÌNH DỊCH BỆNH COVID - 19 TẠI THÁI LAN - CẬP NHẬT NGÀY 25/4

TÌNH HÌNH DỊCH BỆNH COVID - 19 TẠI THÁI LAN - CẬP NHẬT NGÀY 25/4

Ca nhiễm Covid-19 mới ở Thái Lan đã giảm 15 ca ngày...
Kia Tu Tan - Thuốc rắn số 1 Hoàng Gia Thái Lan giá rẻ?

Kia Tu Tan - Thuốc rắn số 1 Hoàng Gia Thái Lan giá rẻ?

Cơ thể ngày càng bị nhiễm độc do các chất độc...
Hàng Thái Chính Hãng - Giao hàng toàn quốc

Hàng Thái Chính Hãng - Giao hàng toàn quốc

Mua hàng trực tuyến, hay gọi là mua hàng Online qua...
Thái Lan và việc kiểm soát dịch Covid 19 như thế nào?

Thái Lan và việc kiểm soát dịch Covid 19 như thế nào?

Cập nhật từ TAT: Thông báo của Cục Hàng không Dân...
Dịch virus corona tại Trung Quốc có thể được kiểm soát trong tháng 4?

Dịch virus corona tại Trung Quốc có thể được kiểm soát trong tháng 4?

Nhà dịch tễ học hàng đầu Trung Quốc Chung Nam Sơn...
THÁI LAN HY VỌNG TRỞ LẠI KỊP TẾT SONGKRAN 2020

THÁI LAN HY VỌNG TRỞ LẠI KỊP TẾT SONGKRAN 2020

Dự báo dich Corona sẽ sớm lắng xuống trước tết...
Dịch virus corona làm lộ ‘thế giới bí mật’ hơn 70 tỷ USD ở Trung Quốc

Dịch virus corona làm lộ ‘thế giới bí mật’ hơn 70 tỷ USD ở Trung Quốc

Hơn 20.000 trang trại nhân giống động vật hoang dã...
Dịch Corona ở Thái Lan, cập nhật ngày 26/2/2020

Dịch Corona ở Thái Lan, cập nhật ngày 26/2/2020

Ngày 26/2, Thái Lan ghi nhận thêm 3 trường hợp nhiễm...
Thủ tướng Thái Lan nhiễm Virus Corona?

Thủ tướng Thái Lan nhiễm Virus Corona?

Bộ trưởng Y tế Thái Lan Anutin Charnvirakul bác tin...
WAT ARUN - CHÙA BÌNH MINH TUYỆT ĐẸP Ở BANGKOK

WAT ARUN - CHÙA BÌNH MINH TUYỆT ĐẸP Ở BANGKOK

Wat Arun, hay còn được biết tới tên Chùa Bình Minh....
SỰ LINH THIÊNG CỦA NGÔI CHÙA WAT YANAWA (CHÙA THUYỀN)

SỰ LINH THIÊNG CỦA NGÔI CHÙA WAT YANAWA (CHÙA THUYỀN)

Top những ngôi chùa linh thiêng bậc nhất của Thái...
NGÀNH DU LỊCH THÁI LAN ĐIÊU ĐỨNG VÌ DỊCH CORONA

NGÀNH DU LỊCH THÁI LAN ĐIÊU ĐỨNG VÌ DỊCH CORONA

Mục tiêu thu hút khách du lịch đạt 12 triệu lượt/...
QUỐC VƯƠNG THÁI LAN VÀ 4 LẦN PHẾ TRUẤT PHI TẦNG

QUỐC VƯƠNG THÁI LAN VÀ 4 LẦN PHẾ TRUẤT PHI TẦNG

Một lần nữa, Quốc vương Thái Lan Maha Vajiralongkorn...
NGƯỜI VỢ TỪNG BỊ PHẾ TRUẤT TRƯỚC HOÀNG QUÝ PHI SINEENAT

NGƯỜI VỢ TỪNG BỊ PHẾ TRUẤT TRƯỚC HOÀNG QUÝ PHI SINEENAT

Một lần nữa, Quốc vương Thái Lan Maha Vajiralongkorn...
LỄ ĐĂNG QUANG ĐỘC ĐÁO CỦA VUA THÁI LAN TRONG 70 NĂM QUA

LỄ ĐĂNG QUANG ĐỘC ĐÁO CỦA VUA THÁI LAN TRONG 70 NĂM QUA

Người dân Thái Lan đang háo hức đón chờ lễ đăng...
Indonesia - Thái Lan: Siêu HLV Nhật trổ tài, xóa dớp 11 năm? (Vòng loại World Cup)

Indonesia - Thái Lan: Siêu HLV Nhật trổ tài, xóa dớp 11 năm? (Vòng loại World Cup)

(Nhận định bóng đá Indonesia - Thái Lan, 19h30, 10/9,...
HOÀNG QUÝ PHI THÁI LAN CỦA VUA RAMA 10 LÀ AI

HOÀNG QUÝ PHI THÁI LAN CỦA VUA RAMA 10 LÀ AI

Nhà vua Thái lan làm lễ sắc phong hoàng hậu Suthida...
THUỐC RẮN SỐ 7 THÁI LAN CÓ TỐT KHÔNG?

THUỐC RẮN SỐ 7 THÁI LAN CÓ TỐT KHÔNG?

Công dụng: Giải phong, giải hàn, đánh tan máu bầm,...
THUỐC RẮN SỐ 2 CÓ TỐT KHÔNG?

THUỐC RẮN SỐ 2 CÓ TỐT KHÔNG?

Công dụng: Cường gan bổ mắt, hạ Cholesterol. Chữa...
THUỐC RẮN SỐ 2 CIR TUN WAN I SIR TAN WAN TRỊ BỆNH GÌ?

THUỐC RẮN SỐ 2 CIR TUN WAN I SIR TAN WAN TRỊ BỆNH GÌ?

THUỐC RẮN SỐ 2 CIR TUN WAN I SIR TAN WAN có những công...
THUỐC RẮN SỐ 1 KIA TU TAN I ZIA TU WAN TRỊ BỆNH GÌ?

THUỐC RẮN SỐ 1 KIA TU TAN I ZIA TU WAN TRỊ BỆNH GÌ?

Thuốc rắn số 1 KIA TU TAN I ZIA TU WAN Hoàng gia Thái...
THUỐC RẮN SỐ 1 THÁI LAN CÓ TỐT KHÔNG?

THUỐC RẮN SỐ 1 THÁI LAN CÓ TỐT KHÔNG?

Công dụng: Thanh lọc cơ thể, giải độc gan, tăng...
BỆNH XƯƠNG KHỚP - NỖI LO CỦA TUỔI GIÀ

BỆNH XƯƠNG KHỚP - NỖI LO CỦA TUỔI GIÀ

Đau nhức xương khớp toàn thân không chỉ là dấu...
SỰ THẬT VỀ THUỐC RẮN HOÀNG GIA THÁI LAN?

SỰ THẬT VỀ THUỐC RẮN HOÀNG GIA THÁI LAN?

Từ xưa đến nay mọi người vẫn thường truyền...
LỄ HỘI TÉ NƯỚC SONGKRAN THÁI LAN 2019 TỔ CHỨC THỜI GIAN NÀO?

LỄ HỘI TÉ NƯỚC SONGKRAN THÁI LAN 2019 TỔ CHỨC THỜI GIAN NÀO?

Lễ Hội té Nước (Lễ Hội Songkran ở Thái Lan), tết...
KEM ỐC SÊN GOLDEN SNAIL THÁI LAN CÓ TỐT KHÔNG

KEM ỐC SÊN GOLDEN SNAIL THÁI LAN CÓ TỐT KHÔNG

Kem ốc sên Golden Snail Thái Lan do chính tay các Hướng...
KEM ỐC SÊN ĐƯỢC CHIẾT XUẤT THẾ NÀO?

KEM ỐC SÊN ĐƯỢC CHIẾT XUẤT THẾ NÀO?

Kem ốc sên Golden Snail Thái Lan do chính tay các Hướng...
Tạm biệt gương mặt bóng dầu với kem ốc sên kiềm dầu Snail Gold

Tạm biệt gương mặt bóng dầu với kem ốc sên kiềm dầu Snail Gold

Gương mặt bóng dầu luôn là nỗi ám ảnh của con...
Zia Tu Wan giúp giải độc gan, mát gan phù hợp cho mọi đối tượng

Zia Tu Wan giúp giải độc gan, mát gan phù hợp cho mọi đối tượng

Giải độc gan là một hoạt động đào thải mọi...
Fanpage
Fanpage
Close button
HÀNG THÁI CHÍNH HÃNG