Bị đau thần kinh tọa kiêng gì và nên có chế độ tập luyện thế nào?
Đau thần kinh tọa ngoài việc sử dụng thuốc trong quá trình điều trị, người bệnh hoàn toàn có thể chủ động trong chế độ ăn uống hằng ngày để hỗ trợ điều trị được tốt hơn. Vậy, bệnh đau thần kinh tọa kiêng gì, ăn gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Dưới đây là một số thực phẩm người bệnh cần hạn chế:
1. Kiêng: Thịt đỏ
Trong thịt đỏ có chứa một lượng lớn chất béo bão hòa, làm người dùng có khả năng tăng lượng cholesterol xấu trong máu. Bên cạnh đó, với thành phần Neu5gc có trong thịt đỏ còn gây kích thích phản ứng viêm. Do đó, đây là một trong những thực phẩm nhạy cảm nhất đối với những người bệnh đau thần kinh tọa, nên hạn chế tối đa việc ăn thịt đỏ trong quá trình điều trị để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mình cũng như quá trình điều trị đạt hiệu quả cao nhất bạn nhé!
Các loại thịt thuộc nhóm thịt đỏ bạn cần hạn chế:
- Thịt bò
- Thịt trâu
- Thịt dê
- Thịt cừu
- Thịt chó
Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể dùng thịt đỏ nhưng cần đảm bảo không quá 14g thịt đỏ mỗi ngày.
2. Kiêng: Thực phẩm chứa nhiều muối
Trên thực tế, không chỉ những người bệnh đau thần kinh tọa mới cần kiêng thực phẩm chứa nhiều muối mà ngay cả chúng ta, những người đang có sức khỏe bình thường cũng nên duy trì một thói quen ăn giảm mặn hàng ngày. Theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh: muối có thể gây ra tình trạng co cơ, khiến xương bị giòn và làm tăng cơn đau dữ dội hơn. Do đó, người bệnh nên tạo thói quen ăn nhạt, hạn chế tối đa những thức ăn nhiều muối như: đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, cá biển tẩm ướp,...
3. Kiêng: Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Dầu mỡ chính là “kẻ thù” thứ 2 bên cạnh muối đối với người bệnh đau thần kinh tọa. Như chúng ta đều biết, việc hấp thụ một lượng lớn dầu mỡ chính là nguyên nhân gây ra chứng béo phì hay máu nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,… Tuy nhiên, đối với người bệnh liên quan đến thần kinh tọa, dầu mỡ đưa vào cơ thể người đang bị chèn ép ở rễ thần kinh làm tăng phản ứng viêm, là tác nhân chính làm tăng cơn đau cả về tần suất lẫn mức độ đau đớn. Vậy, đối với câu hỏi: Bệnh thần kinh tọa kiêng ăn gì? Đừng quên câu trả lời là tránh xa thức ăn có nhiều dầu mỡ nhé!
4. Hạn chế sử dụng chất kích thích
Rượu bia và các chất kích thích nói chung là thức uống gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe do chứa một lượng lớn cồn cùng các thành phần kích thích. Đây chính là yếu tố có khả năng thúc đẩy phản ứng viêm và khiến cho triệu chứng đau thần kinh tọa trở nên nghiêm trọng hơn.
Quan trọng hơn hết, nếu lạm dụng rượu bia thời gian dài người bệnh sẽ bị tổn thương các mao mạch xung quanh cột sống, khiến cấu trúc cột sống bị suy yếu, tạo điều kiện cho cơn đau thần kinh tọa xuất hiện thường xuyên hơn.
Ngoài những thông tin về đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì, đây cũng là những gợi ý về việc cần bổ sung những thực phẩm này cho người bệnh: thực phẩm giàu omega 3, vitamin A, C, D, các thực phẩm giàu chất xơ và canxi. Đây là những thực phẩm ngoài giúp bổ sung dưỡng chất thì còn có tác dụng làm giảm đau và kháng viêm, rất có lợi cho người đau thần kinh tọa.
Xem thêm: Cách điều trị bệnh gout hiệu quả
Nên duy trì: Chế độ luyện tập cho người bệnh đau thần kinh tọa
Chúng ta thường hay gặp những câu hỏi: Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Hay người đau thần kinh tọa có nên đạp xe? Câu trả lời là có bạn nhé!
Theo các chuyên gia về sức khỏe, khi gặp phải các bệnh liên quan tới xương khớp như đau thần kinh tọa, người bệnh nên duy trì thói quen vận động và đi bộ thường xuyên để cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh. Chạy bộ sẽ giúp giảm tình trạng đau nhức, tê bì và cứng khớp; giãn cơ , giảm sự chèn ép của dây thần kinh và giúp quá trình lưu thông máu của người bệnh diễn ra thuận lợi hơn,…
Về việc đạp xe đối với người bị đau thần kinh tọa, hoạt động này sẽ giúp tăng cường sức cơ, cải thiện sức khỏe tổng thể và duy trì độ bền cho hệ thống xương khớp. Tuy nhiên, bạn phải biết đạp xe đúng cách. Bởi nếu đạp xe sai cách như chạy đường dài hoặc đạp xe trên đường gồ ghề có thể làm khởi phát một cơn đau cấp tính hoặc khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Hoạt động tốt nhất cho người bệnh đau thần kinh tọa có thể kể đến là tập Yoga. Dĩ nhiên người bệnh sẽ không thể thực hiện được các động tác khó nhưng hoàn toàn có thể đáp ứng được với các tư thế nhẹ nhàng, đơn giản như tư thế đứa trẻ, tư thế tam giác, tư thế rắn hổ mang. Duy trì thói quen tập Yoga khoảng 20 - 30 phút/ngày, duy trì 4 - 5 ngày/tuần sẽ rất có lợi cho công tác điều trị bệnh của bạn.
Hy vọng, với những thông tin hữu ích trên đây, hangthaichinhhang.net đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn những vấn đề xoay quanh bệnh đau thần kinh tọa kiêng gì, ăn gì và những hoạt động nào sẽ có lợi nhất cho quá trình điều trị. Đừng quên trao đổi với bác sĩ chuyên môn về trình trạng sức khỏe của bạn nhé!
Bạn có thể tham khảo ngay: Thuốc rắn Thái Lan Số 7 – FUNG XIN WAN chuyên điều trị các bệnh về xương khớp, thần kinh tọa.
Các bài viết khác
- Giá Cao Hổ Cốt Thái Lan là bao nhiêu ? Mua cao hổ Thái Lan Chính Hãng
- Nguyên nhân bị nổi mẩn ngứa và cách điều trị nhanh chóng
- Top 5 Dầu Gió Thái Lan được ưa chuộng nhất hiện hiện nay
- Tổng quan về bệnh lý viêm gân gấp ngón tay và cách điều trị hiệu quả
- Dầu gió (dầu cù là) Thái Lan loại nào tốt? Các loại dầu cù là tốt nhất hiện nay
- Nguyên nhân chính gây tụ máu bầm | Nơi bán thuốc tan máu bầm nhanh nhất
Danh mục sản phẩm
- Trung Tâm Royal Park Thailand Ⓡ
- Trung Tâm Royal Thai Herb Ⓡ
- Trung Tâm Yến Huyết Center Ⓡ
- Trung Tâm Mỹ Phẩm World Gem Ⓡ
- Trung Tâm Big Bee Farm Ⓡ
- Dược Phẩm Chính Hãng Ⓡ
- Mỹ phẩm Yanhee Thái Lan Ⓡ
- Mỹ Phẩm Beauty Buffet Ⓡ
- Mỹ Phẩm Snail White Ⓡ
- Dầu Thảo Dược Thái Lan Ⓡ
- Dầu Thái Lan Thập Tự Vàng Ⓡ
- Dầu Siang Pure Balm Ⓡ
- Mỹ Phẩm Thái Lan Chính Hãng Ⓡ
- Hàng Tiêu Dùng BIG C Thái Lan Ⓡ
- Thiết Bị Chăm Sóc Sức Khỏe Ⓡ
- Vitamin và Thực Phẩm Dinh Dưỡng Ⓡ
- Sản Phẩm Giá tốt
Danh mục tour thái lan
Fanpage facebook
Tin tức nổi bật

Mừng Đại Lễ Giải Phóng Miền Nam 30 tháng 4 và 1 tháng 5 tri ân khách hàng VIP

Vì sao lễ hội Té nước Songkran của Thái Lan luôn thu hút khách du lịch?

Hàng Thái Chính Hãng ra mắt phiếu mua hàng với các ưu đãi lớn

Hàng Thái Chính Hãng công bố các địa điểm hạn chế giao hàng do ảnh hưởng của dịch Covid-19

Diện mạo mới của chuỗi siêu thị Big C lớn nhất hiện nay khi nằm trong tay Tập đoàn lớn Thái Lan

Dịch Covid 19 vẫn là mối đe dọi tới nền kinh tế du lịch tại Thái Lan với sự bùng phát mạnh

Khẩn cấp xây dựng bệnh viện dã chiến đón đầu đợt dịch bùng nổ mạnh nhất tại Thái Lan

SỐ CA NHIỄM COVID TẠI THÁI LAN TĂNG KỶ LỤC TRONG NGÀY 22/4/2021
-3070.jpg)
Bài thuốc Thái Lan Foong Cir Tan phòng và trị bệnh phong hàn
-9227.jpg)
Cẩm nang từ A đến Z về bệnh trĩ - Nỗi niềm khó nói của dân văn phòng
-4330.jpg)
Kem ốc sên Snail Gold – Bí quyết chăm sóc da mặt trắng mịn tự nhiên
-6933.jpg)
Thuốc rắn hàng đầu Thái Lan Fung Xin Wan - Xua tan nỗi lo viêm khớp
-3157.jpg)
Zia Tu Wan – Kẻ thù của chứng hôi miệng, lở miệng

Phuket giải quyết vấn đề cước taxi đắt đỏ cho khách du lịch Thái Lan 2021

VIETJET AIR TRỞ THÀNH HÃNG HÀNG KHÔNG NỘI ĐỊA KHAI THÁC ĐƯỜNG BAY TẠI THÁI LAN

DU LỊCH THÁI LAN 2020 SẴN SÀNG ĐÓN KHÁCH TRONG THỜI GIAN TỚI

TRUNG TÂM ROYAL PARK THAILAND MỞ CỬA HOẠT ĐỘNG TỪ 10/8

KHUYẾN MÃI ĐẬM ĐỒNG HÀNH CÙNG KHÁCH HÀNG ĐẨY LÙI DỊCH COVID19

GIẢN CÁCH LẦN THỨ 5 TẠI THÁI LAN SAU DỊCH COVID 19

LÂU ĐÀI TỶ PHÚ BAAN SUKHAWADEE BỊ CHÌM TRONG BIỂN LỬA

Giản cách xã hội lần thứ 4 tại đất nước Thái Lan - cập nhật ngày 19/6/2020

NỚI LỎNG GIẢN CÁCH XÃ HỘI TẠI THÁI LAN LẦN THỨ 3 CẬP NHẬT NGÀY 2/6

Cung điện Hoàng Gia Thái Lan mở cửa đón khách ngày 4 tháng 6 năm 2020

NỚI LỎNG GIẢN CÁCH XÃ HỘI Ở THÁI LAN LẦN 2 TỪ NGÀY 17/5

CẬP NHẬT TÌNH HÌNH DỊCH BỆNH SARS-CoV-2 TẠI THÁI LAN NGÀY 25/4

TÌNH HÌNH DỊCH BỆNH COVID - 19 TẠI THÁI LAN - CẬP NHẬT NGÀY 25/4

Kia Tu Tan - Thuốc rắn số 1 Hoàng Gia Thái Lan giá rẻ?

Chính Phủ Hoàng Gia Thái Lan ra quyết định đóng cửa mốt số trung tâm, nơi tập trung đông người

Hàng Thái Chính Hãng giảm giá sản phẩm, đồng hành cùng người tiêu dùng mùa dịch Corona

Thái Lan và việc kiểm soát dịch Covid 19 như thế nào?

Dịch virus corona tại Trung Quốc có thể được kiểm soát trong tháng 4?

Dịch virus corona làm lộ ‘thế giới bí mật’ hơn 70 tỷ USD ở Trung Quốc

Dịch Corona ở Thái Lan, cập nhật ngày 26/2/2020

WAT ARUN - CHÙA BÌNH MINH TUYỆT ĐẸP Ở BANGKOK

SỰ LINH THIÊNG CỦA NGÔI CHÙA WAT YANAWA (CHÙA THUYỀN)

NGÀNH DU LỊCH THÁI LAN ĐIÊU ĐỨNG VÌ DỊCH CORONA

QUỐC VƯƠNG THÁI LAN VÀ 4 LẦN PHẾ TRUẤT PHI TẦNG

ÂM MƯU LẬT ĐỔ HOÀNG HẬU ĐỂ DÀNH NGÔI VỊ CAO NHẤT, HOÀNG QUÝ PHI BỊ PHẾ TRUẤT KHỎI HOÀNG GIA THÁI LAN

NGƯỜI VỢ TỪNG BỊ PHẾ TRUẤT TRƯỚC HOÀNG QUÝ PHI SINEENAT

LỄ ĐĂNG QUANG ĐỘC ĐÁO CỦA VUA THÁI LAN TRONG 70 NĂM QUA

Indonesia - Thái Lan: Siêu HLV Nhật trổ tài, xóa dớp 11 năm? (Vòng loại World Cup)

THUỐC RẮN SỐ 2 CIR TUN WAN I SIR TAN WAN TRỊ BỆNH GÌ?

THUỐC RẮN SỐ 1 KIA TU TAN I ZIA TU WAN TRỊ BỆNH GÌ?

LỄ HỘI TÉ NƯỚC SONGKRAN THÁI LAN 2019 TỔ CHỨC THỜI GIAN NÀO?

KEM ỐC SÊN GOLDEN SNAIL THÁI LAN CÓ TỐT KHÔNG

Tạm biệt gương mặt bóng dầu với kem ốc sên kiềm dầu Snail Gold

ĐIỀU TRỊ DỨT ĐIỂM BỆNH PHONG THẤP CHỈ SAU 5 - 7 NGÀY SỬ DỤNG LOẠI THUỐC THẦN KỲ NÀY

Zia Tu Wan giúp giải độc gan, mát gan phù hợp cho mọi đối tượng